Итак, как говорил один известный персонаж, "продолжаем разговор"). Надеюсь, кто-нибудь ещё меня помнит). Надоело мне "кишкоблудить" потихоньку в сторонке, возвращаюсь под общественный контроль после месячного запоя загула.
Потери:
- некоторое количество здоровья (измерить не представляется возможным в силу отсутствия необходимых инструментов),
- некоторое количество уверенности в наличии силы воли,
- некоторое количество радости от своего великолепного тела).
Приобретения:
- понимание необходимости соблюдать всё изученное, ибо несоблюдение правил ПП не приносит уже никакой радости, одно разочарование (вот блин, и пожрать теперь спокойно нельзя!),
- некоторое количество лишнего жира (это всё же скорее печальное обстоятельство).
Так вот, сегодня:
Вес 66,6
Питание:
Весы оставила дома, так что ничего не взвешиваю, но порции стараюсь делать приличные (в смысле в рамках приличий).
завтрак (9.00) - овсянка на водно-молочной смеси + 1 ч.л. мёда.
перекус (11.00) - медово-гречневые печеньки (4 шт.)
обед (13.30) - овощи, тушеные с нутом.
перекус (17.00) - омлет с цветной капустой, икра кабачковая собственного приготовления (2 ст.л.), кусочек адыгейского сыра.
ужин (20.30) - творог обезжиренный (100 г.), цикорий с молоком.
на ночь - стакан кефира.
Вода - 2 литра.
Физкультура: Синди Кроуфорд 40 мин.
Прям как приличная)))
P.S. Кать, а почему нет кнопочки "дублировать в дневник"? Везде есть...
