Поиск
в БОДИФЛЕКС 15 лет

Пора и мне жирок посжигать)))

знакомимся

Привет всем худеющим! Скоро весна, а значит нужно срочно браться за свои формы)))Проблемных мест у меня хватает, поэтому с завтрашнего дня принимаюсь за Бодифлекс! Занималась им, родимым, года 3 назад, результаты были потрясающие! А сейчас, зимой, опять вес поднабрала, да и 2 беременности сделали свое дело, фигура подрасплылась, кожа стала неэластичной, жирок на талии и бедрах...В общем, жуть! Очень надеюсь к маю схуднуть на 10-12 кг при помощи системы минус 60 и, конечно, Бодифлекса)))

А вот и мои замеры (01,02,2011):

Верхняя часть живота -72 см

Талия - 74 см

Нижняя часть живота - 90 см

Ягодицы - 99,5 см

Бедра (под ягодицами) - 94 см

Нога - 59 см

9
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Света привет!Ты как опытный человек можеш мне посоветовать с чего начать БФ.дыхание у меня получается,а дальше чего?Просто инфы так много что я запуталась:(
01.02.2011
Ответить
Настюш, дыханию ты научилась, теперь приступай к самим упражнениям : сделала дыхательное упражнение, задержала дыхание, животик втянула и принимаешь позу, 8 секунд продержалась, вдыхаешь, и так повторяешь упражнение три раза, затем приступаешь к следующему упражнению)) В принципе ничего сложного)) Если что, обращайся))
01.02.2011
Ответить
Свет, сколько примерно по времени проводить одно занятие?И прям реально помогает?:)
01.02.2011
Ответить
Насть, у меня на одно занятие уходит примерно минут 30. Если заниматься конкретными частями тела (живот или ноги), то занятие может длиться минут 15-20)) Мне Бодифлекс реально помог - когда я стала им заниматься в первый раз, за месяц талия похудела на 11 см (!), а за три месяца занятий я перешла  с размера 46-48 на размер 44))) Конечно, я не объедалась при этом майонезом и пирожными, да и после 18.00 не ела. Но есть люди, которые худеют с БФ, но очень медленно (возможно, из-за очень низкого обмена веществ, из-за гормональных проблем и т.д.) Попробуй, Настюш, не пожалеешь))) В любом случае, мышцы подтянуться, да и ты себя будешь энергичнее чувствовать))
02.02.2011
Ответить
Прекрасные результаты:)Я еще на системе -60,хочу к лету в порядок придти.Меня так-то почти устраивает все,просто мышцы найти не могу:)
02.02.2011
Ответить
Можешь попробовать для начала заниматься 2 раза в день - утром до завтрака и вечером, до ужина)) А еще можешь попробовать занятия с Джиллиан Майклс (например, 30-дневный курс), правда, эти занятия вообще убийственные)))
02.02.2011
Ответить
Света,как успехи в бф????)))У меня прогресс,на 1,5 см талия уменьшилась!!!!!)))
13.02.2011
Ответить
Молодец ! А у меня талия пока только на 0,5 см, но в бедрах ушло по 2 см)) А так за неделю занятий по всему телу ушло 7,5 см))
14.02.2011
Ответить
Светланка, привет! ну ты монстр!))) это плюс к Джиллиан ты все добавляешь, да???кстати, а чего ты ничего не пишешь про третий уровень???
01.02.2011
Ответить
Принимайте в свои ряды. Привет всем!