Дорогие девочки!
скажите-чтоб результат был быстрее нужно каждый день делать полный курс(29мин.смотрю запись,но наверно если без видео время меньше,вроде пишут 15 мин)http://video.mail.ru/list/tania1949/6618/6681.html
или чередовать -день полный курс, день только живот http://video.yandex.ru/users/ritmuspex/view/276 и ноги.
Срочно нужно подготовить талию для платья ко дню рождения
Опытные бодифлексеры посоветуйте,может поделитесь своей методикой компоновки упражнений.(в прошлом со спортом все было ок-так что под слоем жира мышцы есть,но их плохо видно :)))
Если можно кидайте ссылочки что в какой последовательности вы делали.
ВСЕМ ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
с дыханием ознакомилась