Девочки, привет.
знакомимсяПривет, всем девочкам, которые увлеклись бодифлексом или просто выбрали его как систему похудения.
У меня уже был опыт год назад, тогда у меня были хорошие результаты. ЗА месяц занятия я убрала 8 см в талии и 6 см в бедрах. Сейчас снова есть необходимость. Также есть необходимость в пинках, потому как дисциплина очень и очень хромает.
В общем, принимайте в свои ряды с такими параметрами.
Рост 153, бюст 86, талия 69, бедра 90, живот 87,обхват ноги в бедре 52 см, обхват плеча 28,5 см.
Маргарита Розинкевич (фотограф)
Девочки, я после вторых родов вернулась в ряды любителей бодифлекса. задачи передо мной стоят, по моим меркам глобальные. До родов была стабильно 40-42 размера, но сейчас полноценный 44. Из добеременных вещей налезает совсем немного, но я не спешу расформировать гардероб, т. к. намерена в свои размеры вернуться. Итак по существу. Занятия я начала на 11 день после родов (самочувствие и состояние позволило, плюс полное отвращение к своему отражению, такому рыхлому и бесформенному). Взвешиваться я не буду, достаточно того, что я взвесилась в женской консультации, и на тот момент было лишних 6 кг. Вес для меня не показатель, а показатель — влезание в вещи.Поэтому я уже почти месяц как снова занимаюсь, столько времени. сколько разрешает малышка. Результаты уже есть. Правда, я не все те параметры замеряю, какие советует Марина Корпан, а только талию, живот, бёдра и ногу. насчет верха я не думаю, что пока кормлю, уйдет много. Грудь выросла на размер. Но то ничего, упор на нижнюю часть. на данный момент по отношению к результатам сразу после родов:Талия 71(-7 см) цель 65живот 89 (-7 см) цель 86попа 93 (-2 см) цель 90нога 55(-3 см) цель 50
24.05.2015
Ответить
Юля
Привет! Тоже решила заняться бодифлексом, вернулась после родов в исходные кг.. а вот животик не устраивает( короче тоже в одежде вроде и не плохо, а хочется на пляж в купальнике))) подскажите с чего вы начинали? где занимались? дома? если да, то по каким видео? в общем если не сложно подскажите с чего начать?)
19.06.2014
Ответить
Маргарита Розинкевич (фотограф)
продолжаю. Сейчас достигла результата и поддерживаю его. Талия 62-63, бедра 88, живот 84, нога 50 рука 26 см
25.05.2014
Ответить
Маргарита Розинкевич (фотограф)
У меня же написаны выше параметры, какие были на момент начала. Правда, кушаю я всё, в том числе много сладкого.
25.05.2014
Ответить
Barbie
Прости! параметры упустила из виду 
А как ты занимаешься — утром, вечером или как? Мне почему-то не верится, что можно с этой системой похудеть. МНе кажется это как активная зарядка каждый день, отсюда и улучшенный метаболизм и бодрость по утрам. И конечно играет свою роль статическое напряжение, оно-то и придает энергию на весь день. Я занимаюсь только 4 день по утрам, натощак. Хотя на сайте Марины Корпан написано надо и вечером, тем кто хочет скинуть 10 кг и более, но я вечером не могу себя заставить.У меня получается утром пробежка 40 мин и бодифлекс.
А как ты занимаешься — утром, вечером или как? Мне почему-то не верится, что можно с этой системой похудеть. МНе кажется это как активная зарядка каждый день, отсюда и улучшенный метаболизм и бодрость по утрам. И конечно играет свою роль статическое напряжение, оно-то и придает энергию на весь день. Я занимаюсь только 4 день по утрам, натощак. Хотя на сайте Марины Корпан написано надо и вечером, тем кто хочет скинуть 10 кг и более, но я вечером не могу себя заставить.У меня получается утром пробежка 40 мин и бодифлекс.
25.05.2014
Ответить
Маргарита Розинкевич (фотограф)
Утром натощак минут 15 от силы. Я вес никогда не замеряю, поскольку для меня важны объемы и то, как сидят вещи. Как сама Марина Корпан говорит — жир горит в присутствии кислорода. И такая система дыхания в сочетании со статической нагрузкой как раз дает горение жировой прослойки. Первое, что я ощутила, точнее, увидела, это как проявились спереди тазовые косточки и уменьшился жирок на животе. Это было спустя недели 2 после начала. Но я стазу скажу, мне много сбрасывать не надо особо. Я из тех, кого называют "худыми толстыми" — в одежде полный порядок, а раздеться стыдновато. Поэтому это мой вариант.
27.05.2014
Ответить