у меня никак сейко, супруг надо мной смеется, я заваливаюсь, но не получается у меня так как нужно....((((((((((((
Дармштадт
Мари, если все еще актуально, я чтоб никуда не отъездать упираюсь бедром в диван, нагрущка на поднятую ногу заметно возрастает от того что вторая нога перпендикулярна полу 100% проверено на себе
0
12.10.2010
Ответить
Калуга
так я тоже делала))) все-таки очень сложное для меня оказалось,а мышцы не болели...я перестала его делать)
0
12.10.2010
Ответить
Калуга
А где можно найти подробное описание упражнений? Я наслышана ,но пока не приступила...
Что там так все сложно?
0
12.11.2009
Ответить
Калуга
нет, там вообще все просто, но сейко это жесть для меня
а посмотреть можешь в категории упражнения на ягодицы и бедра
0
13.11.2009
Ответить
Новокузнецк
Я не люблю это упражнение, если честно. Тяжело оно мне дается(
0
12.11.2009
Ответить
Калуга
ну вот и мне, а я вообще перестаю делать то , что полуается с трудом!)))) в седьмом видеоуроке есть упражнение вместо этого сейко, вот его и делаю
0
12.11.2009
Ответить