Меня напугали(((((((((((

чушь всё это! ты же не профессиональным спортом собралась заниматься) ты только предупреди тренера, что ты мама кормящая, так она проконтролирует, чтобы ты не перегружалась. Главное от этого получаться удовольствие и без фанатизма. у меня наоборот после тренировок молока ещё больше приходило и на вкус оно было таким же как и обычно)(это я тебе как работник фитнес клуба говорю и кормящая мама))))

Спорт без фанатизма - полезен для лактации, а вот отлучки в это время от ребенка - вредны. Кормить в этом возрасте нужно еще часто, чтобы молочко не уменьшалось, а как же Вы будете часто кормить, если уходить на шейпинг? Если только он прямо рядом с домом и ненадолго.

вот нашла про спорт 86.Собираясь заняться фитнесом, надевайте бюстгальтер с максимальной степенью поддержки. Сейчас, когда вес каждой из молочных желез из-за лактации возрос, выше и риск появления растяжек и отвисания груди. 87.Наиболее подходящими видами спорта для кормящих матерей являются йога, пилатес, калланетик. Во время занятий пейте больше воды. Она поможет быстрее выводить из организма продукты метаболизма, «минуя» грудное молоко. 88.После ваших первых занятий фитнесом ребенок может начать отказываться от грудного молока, не спать после еды или мучиться от колик. Просто во время занятий из организма выводятся шлаки и токсины, способные попасть в молоко и вызвать колики. Снизьте нагрузки, и со временем состав молока придет в норму. 89.Интенсивные кардиотренировки вызывают усиление лактации. Ребенок не может высосать все молоко, и со временем оно начинает «перегорать». Это ведет к снижению и прекращению выработки молока, а также к изменению его вкуса и свойств. Не усердствуйте с тренировками и выберите более подходящий в этот период фитнес.

осторожно с мшцами груди надо быть,все остальное можно))

Если нагрузка небольшая, то спорт даже полезен, серьезные нагрузки тормозят выработку гормонов, которые задействованы при выработке молока. Но и они уже не имеют большого значения, если малышу больше 9 месяцев - такой малыш уже сможет добрать необходимое едой с общего стола

Если будешь заниматься с утра до вечера, без перерывов на кормление ребенка, то действительно, начнет пропадать))

Молоко не пропадет,просто после занятия спортом в молоко попадает молочная кислота,она дает горький привкус,это может не понравиться ребенку,но она через какое-то время исчезает,поэтому если не будете кормить сразу после спортзала,то все будет ОК)))

да, я тоже считаю, главное не перегружать мышцы!

Упражнения на грудь не желательны,а все остальное можно

Странно. Я открыла абонемент и столкнулась с возвратом молока. Мы еще не щавершили, но уже осталасьлишь ночь. Думаю дело в том, что спорт приносит мне удовольствие. Главное не переусердствовать и не налегать. Если нет удовольствия и появляется усталость, то лучше снизить нагрузку.