я вообще ничего не знаю про ГВ

я тоже ниче не знала до родов, а как родила поняла сама, и кормила так как подсказывала интуиция и сама дочка.. 

Вы ответите на многие вопросы зайдя на сайт Восстановление после родов http://posle-rodov-mama.ru/menu-kormyaschey-mamy.html

http://www.llli.org/russian/subject/earlyweeks.html

А я тоже ничего не знала.Ни на что не заморачивалась.Глаза открыл или запищал - беру на руки, даю грудь.По диете здесь много информации.Это я не к тому,что я такая молодец,а к тому,что ГВ естественный процесс.Можно совсем мозг отключить и полагаться на инстинкты и рефлексы.Удачи вам!

С диетой сильно не заморачивайтесь, исключайте только те продукты, на которые у малыша уже выявлена аллергия, и то к ним можно попробовать вернуться через месяц-два. Не стоит даже пробовать разве что алкоголь. Ещё я заметила, что моя сыпет не на апельсины-шоколады какие-нибудь, а на продукты с большим количеством химии (торт, например, "Мажитель"...)

Исправила категорию на более подходящую и ошибки в заголовке поста.

я отвечу на вторую часть вопроса :) хорошо было бы, если бы у вас был кто-то хотя бы на первый месяц, ну минимум на две недели сразу после родов, мама, муж, любой близкий человек, кто мог бы вам готовить еду, убирать. чтобы вы могли только кормить-есть-спать-купаться. если такого человека нет, готовьте сами самую простую еду (которая еще и самая полезная) - отварную и печеную, мясо+овощи. чтобы не сильно заморачиваться. в первый месяц пока организм от родов отходит, мало сил на это всё. а после месяца сил будет хватать даже на выпечку :)

Вы почитайте статьи на сайтах АКЕВ,Ла Лече Лига и групп поддержки ГВ(Молочные реки,Мама-сити и пр).Это даст вам багаж теории:)а самом деле все просто и очень удобно:)А еще-кайф:)) http://www.akev.ru/content/view/91/52/ http://breastfeeding.org.ua/how/index.html http://www.llli.org/russian.html http://mama-city.ru/

Начните с изучения ЧаВо в данном сообществе, например.

ГВ по требованию и ни какого режима.Как начнёт кряхтеть тут же к груди))))))И не кушать аллергенов и что мржет вызвать колики)