А нужно ли много есть?

да и не надо совсем отказываться, ребенку глюкоза для развития нужна

можно три чайных ложки меда в день: утром, в обед и вечером. только чтоб натуральный, а не подделки, на подделки аллергия будет у детей. а так конечно, я понимаю, тяжело без сладкого. можно иногда горький шоколад. только тоже в меру. просто сахар (и соль) удерживают воду в организме, от этого и набираются кг. много соленого тоже вредно, но совсем без соли нельзя, т.к. соль нужна костям. просто если есть цель похудеть и при этом не бросать сладкое, то это бесполезно. фрукты, овощи, каши со сливочным маслом, мясо, даже немного хлеба обязательно для хорошей лактации. и конечно же питье, лучше вода, чай с молоком. есть небольшими порциями по 300 г, не больше, но часто, как вы и делаете. всего хорошего!

пролактина (который отвечает за количество молока) - от стимуляции груди, еще он максимально вырабатывается, когда мама отдыхает (спит) и кормит, поэтому важно кормить ночами и лежа окситоцина (он отвечает за выделение молока из груди) - от того, как малыш сосет грудь, от его движений и от ощущений и эмоционального состояния мамы. если маме неприятно, если малыш сосет грудь неправильно, если мама устала, расстроена, в стрессовом состоянии, окситоцин не вырабатывается, молоко из груди течет с трудом. если малыш сосет правильно, маме приятно, она довольна, расслаблена, спокойна, счастлива, поглощена своим малышом, окситоцина много, молоко льется легко. косвенно окситоцин зависит от другого гормона, вазопрессина, на который в свою очередь влияет водно-солевой баланс в организме мамы. поэтому маме важно пить в достаточном количестве, не много и не мало, а столько, сколько ей хочется и сколько нужно ее организму

не могу(((( где-то прочитала что организм способен накапливать лишнее как только начинают поступать сигналы о "недокорме"...вот...и еще шоколад...эх!!!

Это да!!!!Такая же фигня!!!!И толстеть-то не охота, потом сбрасывать трудно!Но  отмазаться под это дело (ГВ) не получится!))))

Но ведь лекарства, употребляемые матерью, в молоко попадают...Наверняка, и в продуктах есть то, что может в молоко попасть. Почему так говорю, у нас были колики, не сверх тяжелые, но и прятного было мало. Так вот эмпирическим путем выяснили, что всю молочку нужно убрать из моего рациона. Но сейчас уже все ем-пью с большим удовольствием:)))Люлблю булочки со сметаной, ммм:)))

я с бананами пила)))

Я теперь с" таком" пью(((

я не говорю о физ упражнениях, но зарядочку хотя бы для лимфы минут пять можно поделать.    а дела домашние могут и подождать- лучше поспать с малышастиками :)