Как похудеть при ГВ или хотя бы ограничить себя в сладком.
Диеты и спортВсе началось с того, что я бросила курить. Это произошло в ноябре 2010 года, а курила я 10 лет!!! 1,5-2 пачки на два дня! и уже к февралю 2011 набрбала 7кг((( потому что крыша поехала на сладкое. Раньше мне его и даром не надо было!
Потом узнала что беременная 
, на диету никакую не сядешь, и за всю беременность набрала 24 кг!!!!!!!!!!!потому что сладкое, молочное и сдобу ела просто без ограничений, ужасно хотелось, когда себя сдерживала начинался нервоз какой то, и все равно не могла себе отказать, в общем распустилась...
Думала рожу и вкусовые пристрастия поменяются, но не тут то было!скинула только 10 кг, но почему то потом опять 3-5 вернулись... щас кормлю грудью и мне так же хочется сдобы, тортов, молока ( могу за два раза выпить литр молока), йогуртов и пр.Основные приемы пищи ем правильно: и каши и супы и мясо, гарниры, немного, но потом все это заедаю сдобой и тортами
Причем если начинаю ограничивать и пытаться не есть это, то злюсь как ребенок которому не дали конфетку и .....даже не объясняить, в общем состояние такое нервозное начинается...
Подскажите как мне быть! Может это психологическая зависисмость, может просто привычка за 9 месяцев + распущенность. Ведь раньше я всегда следила за тем что ем и во сколько.
Очень хочется надеть свои вещи, а не щеголять в джинсах 50-го размера
.
Эмили
вам нужно хобби! что-то, что будет приносить радость и творческую реализацию. Какое-то занятие. Вышивать, делать открытки, вязать... что угодно. Меня сильно отвлекает мыловарение.
05.01.2012
Ответить
Иришка
))))да, это интересно! а я думала над вязанием, но у меня терпения нет, как что то не получается сразу бросаю все)
07.01.2012
Ответить
Эмили
я вот иной раз вообще поесть забываю, если мыло варю=) 20 минут развлекаю на руках ребёнка - на пять минут вырвусь что-то там подделать с мылом, снова к дочке... тут вообще не до еды=)) Может и вы найдёте, чем себя увлечь и отвлечь=)
08.01.2012
Ответить
Sovenok
ну я например не могу жить по диетам вообще и единственный способ для меня - вернуть обмен веществ в норму, то есть ускорить его... его ускоряют: выспавшееся состояние, физические нагрузги даэе такие как гуляние пешком и нормальное количество жидкости в организме, но обычно гормоны которые необходимы для гв его замедляют а посему все-таки постарайтесь меньше есть калорийных вещей... нормальное количество калорий в день для беременной и кормящей 2000.... часто слышу что помогает есть часто и помемногу
05.01.2012
Ответить
Иришка
я могу и не есть простые блюда часто и понемногу, потому что хочется только сладкого(
с гулянками у меня проблемы (в лифт не помещается коляска) по этому я гуляю толкьо когда кто то может мне коляску спустить и поднять.
05.01.2012
Ответить
Nastena
при ГВ калорий тратится больше чем 2000, потому и кушать надо часто и понемногу, и сладкого хочется (простые углеводы быстро насыщают организм). просто надо ограничить некоторые продукты, заменив их на такие, в которых калл меньше и ребеночку не так плохо после них (все-таки колики у малышей и газики от продуктов брожения в животике у мамочки). и жидкости при ГВ необходимо не менее 2,5 л в день (так и пить постоянно хочется после кормлений, а иногда желание попить путаем с желанием поесть, вот и перехватываем то булочку, то печенюшку....) С гулянием у меня та же проблема, только лифта нету, а коляску самой таскать нельзя вверх-вниз, вот и приходится родню ждать.... получается 2 раза в неделю, остальное время на балконе. и выспаться молодой мамочке думаю даже если и удастся один раз, то в след.раз точно не выспишься.... все-таки малыш на первом месте, а уж потом похудения всякие))))) я за удовольствие от материнства!!!!!
05.01.2012
Ответить
Иришка
я тоже за удовольствие от материнства!!!!!!!!!))))
но хочется чтобы у малышки была красивая и стройная мама)))
05.01.2012
Ответить
Sovenok
а кто против удовольствия-то?))) если бы я удовольствия от них от всех не получала то уже бы чокнулась)))
а сладкое заменить не всегда реально т.к. часто организм требует например когда проблемы с печенью
05.01.2012
Ответить
Nastena
знакомая ситуация... в начале 2011узнала о беременности, бросила курить сразу (до этого курила 12 лет), привычка пить кофе сменилась на зел.чай с лимоном, помогло. шоколад в бер. ела по-моему килограммами. в итоге до бер. 68 кг, привезли в роддом 95 кг. как родила, ушло только 8 кг. и вот приехали мы домой и стали решать что делать. сладкого хотелось ужас. шоколад заменили на мармелад лим.дольки, зефир ванильн. и сгущенку. чай с лимоном вместо кофе. на завтрак-обед-ужин вместо сдобы бутер с вар.колбасой, ну и конечно ябл.сок неограниченно, как и воды. сейчас вешу 73, и если заниться хоть каким-нибудь видом спорта (да хоть и быстрой ходьбой с коляской) можно еще сбросить.(мне по мед.показаниям пока нельзя)... главное время, сразу результата не было. и еще - никаких тортов, сдобы и тем более молока (у малыша при ГВ на обычное молоко повышенное газообразование). P.S. нам бабушка сделала торт зефирный (можно найти в нете), так это вообще офигеть вкусно, а каллорий не так много как от обычного торта и много не съешь)))
05.01.2012
Ответить
Иришка
Спасибо Настена) постараюсь заменять сладости на менее калорийные! но вот что с молоком делать(((
05.01.2012
Ответить
Nastena
заменить на сгущенку, или уж кипятить мин по 10. В роддоме молоко советовали от 6 мес и только кипяченое и не более 200 гр. в день
05.01.2012
Ответить
Nastena
да многим ничего не говорят... я до роддома стлько литературы прочитала, в институте литературы меньше использовала... так я с первого дня по врачам с вопросами, они в шоке, и отвечать надо честно, и времени на это нету... пришлось платно консультироваться, потому как я подвижником правильного питания никогда не являлась, а малышу наши любимые блюда уж точно лет до 10 не по вкусу будут)))))
05.01.2012
Ответить
Nastena
а молоко нельзя много, т.к. там вроде белок вызывает вздутие у малыша, в редких случаях в дальнейшем может быть аллергия на белок коровьего молока, поэтому и кипятить его надо перед применением... также как до 6 мес надо кушать все вареное-печеное, а не сырые овощи-фрукты
05.01.2012
Ответить
Иришка
из овощей сырых я ем греческий салат ( все ингредиенты его), картофель вареный, яблоки, бананы, груши реже, цитрусовые вообще не ем щас. вообще не слышала про варено-печеное)))век живи - век учись)
спасибо
07.01.2012
Ответить
Nastena
если продукты обработаны температурой, они у малыша не вызывают дискомфорта в виде большого количества газиков и далее колик. соответственно ребенок меньше плачет, больше спит. раньше я тоже в этом сомневалась и думала кушать буду как обычно. а сейчас понимаю, как была не права. зато сыночек у меня сейчас спокойный и прикорм кушает с удовольствием. что и вам желаю))) да, и еще... груши до полугода вызывают газики и поносик, банан можно не более 1 в день, а лучше реже, от него может быть запор и не только у малыша, но и у мамы. яблоки я ем печеные больше. из цитрусовых лимон в чай, но от него может быть меньше молока. а так если у вас с малышкой проблем никаких нету, кушайте все, пробуйте ежедневно что-нибудь, но по чуть-чуть... я даже умудрилась красную икру покушать - на нее реакции не было, а у сестры моей у ребенка вся попа как наждаком...
08.01.2012
Ответить