Кормление!

ела обычную еду, рис, макароны, картофель, греча.

мясное: говядина вареная и тушеная, котлеты, белое мясо куры.

бутерброды с сыром, маслом.

детские творожки агуша и тема.

пила чай, воду.

печенье, мария и юбилейное ела. еще нравилось мармелад и зефир ограниченно.

яблоки, бананы, груши.

суп мясной, куриный.

http://posle-rodov-mama.ru/menu-kormyaschey-mamy.html

Я все ем, кроме  жареного и копченого, еще не ем красное. А сладкое вообще обожаю: конфеты коровка, ватрушки и печенья, вафли)))

Какую хочу - такую и ем. Специальной диеты при ГВ не нужно, если только ребенок не аллергик.

я все ем))) питаюсь просто правильно, похудела за 4.5 м на 10 кг

состав молока не зависит от калорийности вашего питания.