Вопросы про еду...

Насть, я просто питалась типа полезно:) Ну примерно как ты сейчас. Исключила жареное (ну почти исключила), не ела колбасы, копченое, сильно соленое, всякие лук-чеснок (думала, может запах у молока будет), не ела красного (ну там помидоры, свеклу, ягоды красные), не ела все, от чего пучит (капусту белокочанную, горох, фасоль, рис, виноград, черный хлеб). Не ела шоколад и шоколадные конфеты, всякие химические конфеты, не пила газировку и соки (ну я их и так не пью, не люблю). Пила в основном чай с молоком и воду (обожаю воду:)). Не пила кофе (тоже не особо люблю, но иногда пью, а при кормлении не пила). Ты знаешь, у Глеба НЕ БЫЛО колик, вообще. И НЕ БЫЛО аллергии, вообще. Но я все равно все 9,5 мес. кормления не ела все то, что тебе написала. Не думаю, что если бы я все это ела, у него появились бы колики, но все равно я все это не ела. Аллергия может проявиться на вполне безобидный продукт, если есть предрасположенность, у Глеба видимо, ее нет...

И насчет овощей - я вот не люблю фрукты, ну вообще почти их не ем. Могу иногда банан съесть и все. Вот его и ела на ГВ. Но я люблю овощи, а капусту так просто ОБОЖАЮ, во всех видах!!! Любую (ну кроме квашеной, тем более от нее сильно пучит) Особенно брокколи и цветную. Так вот, брокколи и цветную ела, они считаются гораздо мягче белокачанной, так что думаю вреда от них точно не будет.

Настюш, я рожала в германии и беременность моя тоже тут проходила. моя Г советовала отказаться от суши (где именно сырая рыба, с копченой можно), моцареллы и любых мягких сыров, копченой колбасы, газированных напитков, кофе не более 2 чашек в день (я не пила вообще), чай только некрепкий.

масло нужно все, и сливочное, и растит, и оливковое, там везде витамины.

рыбу 2 раза в неделю обязательно (я вот не ела почти, не лезла).

масо каждый день (нежирное).

крупы тоже очень полезны, особенно гречка.

овощи и фрукты мне не ограничивали (только не налегай на виноград :)

а в остальном, главное, чтобы питание было разнообразным.

Я продержалась на диете 2 неделе, потом стала добавлять в рацион разные продукты, аллергии и колик у Тёмы не было, но это очень индивидуально. Пить нужно приличное количество жидкости, не меньше 2.5 литров в день, можно просто воду, можно чай, можно чай с молоком, если аллергия на коровий белок, вполне можно заменить на козье молоко ( у меня подруга так сделала).

За границей вообще нет понятий диета при ГВ. Даже на гречку у ребенка может быть сыпь. К тому же может быть просто гормональная сыпь новорожденного, иногда ее называют "цветение", мамочки с перепугу думают, что это аллергия на их молоко, начинают давать смесь, а обычно через пару недель все проходит.

В кормлении грудью важен настрой, поверь мне, прошли через СВ, вернула ГВ именно потому, что врач-педиатр очень настроила. Вот история нашего ГВ, через всякие трудности прошли, будет время, почитай - http://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/773122

Правильно, что решила подготовиться! Ты же знаешь свой организм - от чего тебя пучит и крутит живот, то и не ешь. У меня, например, кукуруза не задерживается в организме, после попкорна не могу даже до конца фильма досидеть. Про молоко я тоже поддерживаю, на замену нежирные сливки 10%, хоть упейся. Конечно, овощи и фрукты сырые лучше в самом начале не поглащать килиграммами, туши, запекай, вари. Я жареное не ела, это и на фигуре хорошо скажется. Голодовки не нужны, но и мести все подряд не надо.От ягод красных лучше воздержаться, ну или пробовать понемногу.

Все получится, мой консультант по ГВ живет в Чертаново, рядом с тобой, Надежда тебя всему научит! Так что имей ввиду!

Не голодайте, кушайте как обычно, корректировать меню стоит только ПОСЛЕ того, как у ребенка появились нежелательные реакции на мамину еду, заранее себя ограничивать не нужно. Ничего страшного не произойдет, если пару раз появится сыпь из-за того, что вы что-то не то съели, это совсем небольшая цена за удачное ГВ.

Насть, кушать можно все. просто вводить по немногу в свой рацион и смотреть, чтоб ы не сыпало.

я ела и клубнику в то лето и персики и сгущенку ела (месяцев после 3х) и на шашлыки ходила

Я воздерживалась от изысков только первые две недельки, или около двух.. и только потому что было кесарево, т.е. для себя самой нужно было время восстановиться. А потом по немногу все пробовала и прекрасно кормила до года)

Я с Ники строго придерживалась диеты. Основные принципы. что первый месяц нельзя мясо, оно мешает быстрому заживлению разрезов и разрывов. Рыбу можно ввести белую после 2х недель после родов. Овощи пучат детей. Лучше начинать с цветной капусты на пару, но со свежими придется подождать...Курица очень аллергенный продукт, с ней не торопись. Способствуют приходу молока наваристые бульоны, самая обычная травка фенхель из аптеки, гомеопатия. Я еще пила соки для кормящих Фруто-няня, от них просто распирало от молока, еще пила молоко Агуша для кормящих, но не знаю нужно оно или нет.

Это основное, может еще что-то вспомню.

Начните с того,что не спешно почитайте здесь ЧАВО,сайты:АКЕВ и Ла Лече Лиги .Там есть ответы на все вопросы:)И самая последняя,обективная информация:)А потом-спросите,что не понятно.В целом,нет никакойц особой диеты для кормщих.Кроме откровенно вредных веществ,типа испорченных продуктов и махровой,крашенной химии,ничего исключать не надо.Здоровое,полноценное питание-хорошо всем:)В общем,ГВ от питания матери зависит очень мало.Оно зависит от правильной его организации ,начала и мотивации мамы в целом.Что-главное и решаеющее:)Хотите кормить?У вас все получится!:))Это огромное удовольствие и кайф!:))Вы молодец,что заранее готовитесь:))

Всё, кроме явной химии, острого и консервов. Особо налягать на то, что доставляет удовольствие и поднимает настроение :)

Я тоже хочу подольше покормить. Егора 3 месяца кормила. Здесь хочу хотя бы до года. Вот нарыла здесь на ББ http://www.babyblog.ru/user/Tanya_Bass/2823372

http://posle-rodov-mama.ru/menu-kormyaschey-mamy.html

Вот про ГВ нашла у девочки...