Что можно кушать в первый месяц ГВ?
Питание мамыЯ знаю, что многие себе вооще ни в чем себе не отказывают, и знаю, что потихоньку надо пробовать разные продукты и смотреть на реакцию малыша.
Но меня интересует, что я могу есть 100%, не переживая, что что-то пойдет не так.
Я не ем вообще сладкое и жирное, соленое-копченое, из фруктов пока только печеные яблоки и банан ела, от молочки отказалась, мне сказали от кефирчика и тп первый месяц может животик болеть. Свежие овощи сейчас тоже не ем никакие, т.к. не сезон. В итоге мой рацион примерно такой: утро - каша (овсянка, манка) на воде с каплей молока, баночка детского фруктового пюре, кусок хорошего белого хлеба, обед - вареное мясо/рыба с гречкой, ужин - нежирный супчик или бульон на постном мясе. В перерывах печеное яблоко или треть банана. Чай пью слабый черный с каплей молока и 1 чл сахара + чай из фенхеля, по паре кружек в день.
Что я могу добавить еще и быть уверенной, что это безопасно?
И стоит ли начать принимать Элевит с таким питанием?
