Что пить и в каких количествах???

теплое питье. (вода, чай с молоком, по мне так лучше вода).

душик вечерний с массажем груди- отлично помогает. а если учесть что через кожу во время среднего приема душа к нам литра два жидкости поступает, так и пить можно меньше после него:))

ну и обязательно частые прикладывания (если хочешь прям увеличить  кол-во молока).

питание- белки, жиры, углеводы.  

позитивный настрой :)

Зависит в первую очередь от качества питания (больше мяса - говядина, печень), во-вторую  - от питья. Причем выпивать нужно - не три ведра в день, потому что от бОльшего объема выпитой жидкости молока, к сожалению, больше не станет. Пить теплый чай 

пейте по жажде, на молоко не налегайте

я как-то особо не задумывалась над этим...хочу-пью,не хочу-не пью.Погу целый день чай гонять,могу чашку в день выпить.А вообще для любого взрослого организма полезно выпивать около 2х литров жидкости в день,лучше чистой воды.

теплый чай с молоком за 30 мин до кормления, во время кормления, кефир или ряженка (примерно 500гр в день), компоты, просто молоко (сильно не увлекаться), просто чай (не крепкий), воду просто - пить-то хочется :))), соки (только посмотреть на реакцию ребенка)

я пила по жажде (то есть когда хотелось и сколько хотелось) обычную кипяченую воду или теплый чай

теплая жидкость прямо перед кормлением или во время облегчает отток молока)

чай вода