Диета мамы в первый месяц жизни малыша

с красно-жёлтыми овощами и фруктами чуть-чуть подождите, с экзотической пищей, красной рыбой и икрой, шоколадом, ну и может с молочкой, но это индивидуально. остальное ешьте на здоровье. в рамках здоровой пищи безусловно ) а для жирности не надо ничего, просто кормите по требованию и молоко будет именно таким и столько, сколько нужно именно вашему малышу.

а нас с картошки вздувало,так что с ней тоже поосторожней. Крупы лучше  гречу и  рис. Консервы и химию лучше не употреблять. Я варила супы рыбные и с курицей+рис туда кидала чтобы пустой не  был. в теч.дня пила компот из сухих ябло(домашних)+сухари простые к ним. Вот и все. так месяцев до 2,потом начала потихоньку свининку,разные крупы,картошку и капусту в суп добавлять. Шоколад до сих пор не ем(сыну почти 6 мес.),т.к. от него и вздует и аллергия вероятна. А так ем почти все,даже бобовые и огурцы.

я вообще сторонник жестокой диеты в первое время, т.е. месяц-два, потому что всё таки это новый оганизм и вместе с вами этот организм впервые пробует продукты, поэтому чем они легче и проще перевариваются, тем ему легче

я ем супы, крупы, мясо любое на пару или варенное, можно даже жаренное, если у вас нет гастрита, только без корочек, овощи варенные, ничего газообразующего, крепящего и сырого

Для жирности молока я ела и ем бутерброды с маслом и сыром. А вообще я ела всё!!! По-немножку правда. В 3 недельки даже клубничку пару ягодок(свежую). Смотрите сами, как вам подсказывает ваше материнское чутьё. Просто я кушала всё для того, чтобы через молоко к ребёнку всё попадало, чтобы потом не получилось так, что я на диете, а потом когда он сам начнёт кушать и от всего(от многого точно) может получитья аллергия.

Постарайтесь пока не употреблять капусту,горошек,огурцы...