Может кому пригодится)
1.Простое питание
Не включать в первые 1-1.5 сложные многосоставные блюда и продукты(пример котлеты не желательны для мамы сразу т.к. состоят из большого количества ингредиентов и трудно будет отследить реакцию на продукт новорожденного малыша),лучше выбрать нормальный кусок мяса и запечь или потушить)
2.Кушать не рафинированные продукты, подвергшиеся минимальной обработки
3.Кашу варить на воде (любой продукт мы проверяем на алергенность, а прием каши на молоке с добавлением сливочного масла - это уже сложное блюдо для мамы и для ребенка Стараться в первое время готовить односоставные блюда
5.Не есть много
6.Не есть ничего сырого, все продукты должны проходить термическую обработку, тогда газообразование будет сведено к минимуму
Исключить категорически!!!: колбасы, готовые мясные продукты, консервы ,копченое ,жареное, газированную воду
Можно:
Любые крупы сваренные на воде
Любые сезонные овощи прошедшие качественную термическую обработку
(можно использовать замороженные овощи, готовить легкие овощные супы)
в первое время лучше исключить белокочанную капусту (все остальные виды капусты можно после качественной термической обработки)
Можно соевый соус, натуральные приправы, йодированную соль
Различные нерафинированные мосла можно добавлять в кашки и салаты из вареных овощей (подсолнечное, оливковое, тыквенное, грецкого ореха ,кедровое, кунжутное ,льняное)
Творог (нельзя со сладким ) лучше приготовить с укропом либо скушать просто или с добавлением корицы
Чай пить без сахара и без добавок можно с печеными яблоками
Морсы и компоты с осторожностью (можно настаивать в термосе)
Пить много воды
Бульоны варить с филе, не на косточки
Мясо (не жирная говядина, индейка, крольчатина, не жирная свинина)
Рыба не жирных сортов треска минтай хек и тд
Из мяса и рыбы можно сделать фрикадельки и заморозить)
Молоко пить вообще нельзя если очень хочется то можно чуть чуть добавить в чай и смотреть за реакцией
Сливочное масло не большое количество
Яйца вводить постепенно сначала желток потом вводить с осторожностью белок (лучше перепелиные)
Можно бананы без термо обработки)
Хлеб черный не много
Это пока все))) после полутора месяцев можно пробовать вводить другие продукты
