Общие рекомендации по питанию (мамы) в период новорожденности ( от рождения до 1.5мес.)

Может кому пригодится)

1.Простое питание

Не включать в первые 1-1.5 сложные многосоставные блюда и продукты(пример котлеты не желательны для мамы сразу т.к. состоят из большого количества ингредиентов и трудно будет отследить реакцию на продукт новорожденного малыша),лучше выбрать нормальный кусок мяса и запечь или потушить)

2.Кушать не рафинированные продукты, подвергшиеся минимальной обработки

3.Кашу варить на воде (любой продукт мы проверяем на алергенность, а прием каши на молоке с добавлением сливочного масла - это уже сложное блюдо для мамы и для ребенка Стараться в первое время готовить односоставные блюда

5.Не есть много

6.Не есть ничего сырого, все продукты должны проходить термическую обработку, тогда газообразование будет сведено к минимуму

Исключить категорически!!!: колбасы, готовые мясные продукты, консервы ,копченое ,жареное, газированную воду

Можно:

Любые крупы сваренные на воде

Любые сезонные овощи прошедшие качественную термическую обработку

(можно использовать замороженные овощи, готовить легкие овощные супы)

в первое время лучше исключить белокочанную капусту (все остальные виды капусты можно после качественной термической обработки)
Можно соевый соус, натуральные приправы, йодированную соль

Различные нерафинированные мосла можно добавлять в кашки и салаты из вареных овощей (подсолнечное, оливковое, тыквенное, грецкого ореха ,кедровое, кунжутное ,льняное)

Творог (нельзя со сладким ) лучше приготовить с укропом либо скушать просто или с добавлением корицы

Чай пить без сахара и без добавок можно с печеными яблоками

Морсы и компоты с осторожностью (можно настаивать в термосе)

Пить много воды

Бульоны варить с филе, не на косточки

Мясо (не жирная говядина, индейка, крольчатина, не жирная свинина)

Рыба не жирных сортов треска минтай хек и тд

Из мяса и рыбы можно сделать фрикадельки и заморозить)

Молоко пить вообще нельзя если очень хочется то можно чуть чуть добавить в чай и смотреть за реакцией

Сливочное масло не большое количество

Яйца вводить постепенно сначала желток потом вводить с осторожностью белок (лучше перепелиные)

Можно бананы без термо обработки)

Хлеб черный не много

Это пока все))) после полутора месяцев можно пробовать вводить другие продукты