Завершили ГВ....и лактостаз попёр

Нам 11 месяцев, последние 2 мес. малыш сосал только перед сном, молока мало было, я решила прекратить ГВ. Сын спокойно обходится без груди, как будто он и не почуствовал этой потери. Прошло 2 недели, молоко ещё выделяется, а вчера шишечку около соска обнаружила, болючую, стала разминать и немного сцеживаться, вроде шишка прошла, но боль осталась.... На первом месяце были лактостазы очень часто, знаю что это такое, вот и боюсь повторения. Температуры нет пока, грудь мягкая, маленькая шишечка осталась. Постоянно массажирую грудь, а что ещё сделать чтобы шишки не появлялись? Может это связано с тем, что я на животе стала спать, может пережала что-то? И вообще когда молоко перестанет вырабатываться? Таблетки пить не хочется да и не надо наверное? Кто опытный в этом вопросе, подскажите пожалуйста...