Помогите советом при боли в груди и температура

Добрый вечер. Кормлю уже 1 год и 5 месяцев, до сих пор никаких проблем не было. Со вчерашнего вечера начала болеть правая грудь - не вся, примерно площадь с 4 см, сверху, ближе к декольте, не постоянно, а при надавливании, при резком движении, как будто там синяк, но синяка не видно. Возможно во сне ударил малой, потому что в 16 часов еще не болела, а в 17 начала болеть. При кормлении после ужина начал неприятно тянуть сосок - как при самых первых кормлениях и сцеживаниях, как будто ребенок непавильно взял сосок. Сегодня с утра температура 37 и 2, сейчас уже 38. Пощупала, уплотнений нет, покраснений тоже нет, грудь мягкая. Я конечно постараюсь завтра к врачу попасть, но сегодня что мне делать? Я поняла, что нужно хорошо промассировать и сцедится. А вот по поводу компрессов - подруга сказала, что прикладвала теплый капустный лист, а в инете нашла что в основном холод прикладывают. Так что приложить, холод или тепло?