Что есть чтобы не поправляться???

я вам слегка завидую...я стала ужасно тощей на ГВ. мой рост 170 см, в норме вес 52 кг, рожала с 66 кг.

сейчас 47 кг. я ем всё, ну в пределах разумного. но моя дочь сосет явно больше))) я никак не могу поправиться. ем и мучное и сладкое и макароны. никак!

Овощи готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла.
Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы.
Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи.
Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Лучше есть печенные в духовке фрукты.
Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов.

Я ем тушеное мясо, белую рыбу. От этого точно не поправитечь. Из овощей-немного картошки, огурцы и зеленый перец. Ем шпинат и спаржу. Морковь- только в тушеном виде. Яблоки, груши, бананы. Каши на воде. Макароны тоже ем. Еще творог. Каждый день. От творожка только польза. Печенье тоже ем постоянно. Но у меня другая ситуация. Я наоборот худею почему-то на гв... И мечтаю набрать вес.

Написали будто про меня))) точь в точь) и точно также 3-4 кг болтаются) вообщем сорри за слэнг "не парьтесь" всё уйдет как только закончите ГВ)) я сама крайне строго за собой следила до беременности,один раз в неделю голодала плюс йога)) Сейчас я всё же соблюдаю какую ни какую диету... если есть всё,то это тоже ничего хорошего,особенно для мамочки и её фигуры) я конечно понимаю,что говорят якобы малыш должен попробовать всё через мамино молоко,но мне кажется такие вещи как шоколад,конфеты,печеньки тортики и т.п. он попробует сам,когда созреет его ЖКТ) У меня в семье например все любят сладости,выпечку и я стараюсь сама всё делать,но сейчас пореже,во избежании ЖОРА) А вообще не ем сейчас хлеб,вместо него галетное пустое печенье, недавно начала понемногу есть варенье малиновое и абрикосовое,из фруктов пробовала пока только дыню,летом горсть малины и смородины,кушаю мясо,рыбу,крупы....особенно гречка просто тазами уходит)) сыр,молоко редко и знаете вес держится) а тут родственники приезжали и было не до утренних каш, съела 2 дня в одряд по 2 бутера  с маслом белого хлеба и вуаля!!!! 2 кг прилипли) ну может кто-то скажет бред,но через два дня моего обычного питания всё ушло) вообщем о себе нельзя забывать) рядом с нами живут наши мужья.........и хотят видеть своих жен красавицами всё таки))))

О чем Вы говорите? У Вас только месяц после родов прошел. Килограммы лишние....ужас)))

Яблоки - только местные и свежий урожай. На сладкое - их производное: шарлотка)))) пеку ее почти без сахара, получается вкусный и не гиперкалорийный продукт))) овощи - кабачок. На него не пучит. Еще овощное рагу с помидорами, морковью, кабачком, цветной капустой и картофелем делаю. Мечтаю попробовать огурцы и свеклу)))

Я не отношусь к красивым и стройным мамам но могу сказать, что у моей дочки газики и колики были до 4 месяцев не смотря ни на какие мои ограничения.  

Бананы каждый день и киви,от которого у ребенка хороший стул был:)

живот и остальное только в 4 мес уйдет - вот тогда и посмотрите, какой вес. Главнео когда ребенку год будет - не жрать. Я вот не слушала и капец набрала

а что, когда вы сидите на диете вашего малыша газы не мучают??

лишний вес в 1-2 кг это ваша грудь, между прочим. с молоком, которая.

Ела все))) Газики были не связаны с едой (ну или я не смогла определить, с чем именно, так как и на диете они были, и без нее). Этот период просто надо переждать.

Если у вас действительно видна четкая связь овощей и газиков, то потерпите пока без них. Через месяц-другой уже все можно будет кушать.

Во-первых еще сто процентов само скинется в течении ГВ,а во-вторых колики и пуки будут и это нормальный процесс становления ЖКТ дитёнка,ешьте всего и понемногу!) наберитесь побольше терпения!))) Удачи!)))