Поиск
в Грудное вскармливание 12 лет

Что есть чтобы не поправляться???

Питание мамы

Дорогие ББшки!

Никогда у меня не было проблем с весом. Я всегда считала себя довольно подкованным человеком в вопросах правильного питания. НО сейчас это какая-то засада!

Во время беременности набрала 10 кг, 7-8 при этом ушли сразу после родов. Но вот эти злосчастные 3 кг или может быть даже 4 (в идеале) мне никак не убрать! Кроме того, боюсь как бы не набрать лишнего(( Мы полностью на ГВ, молока очень много, молоко жирное, все ок! Ребенок набирает вес хорошими темпами. А вот я...

Дело в том, что до и во время беременности я ела всегда очень много овощей и фруктов! ОЧЕНЬ МНОГО! 60% моего рациона думаю они составляли. Почти всегда в качестве гарнира овощная смесь или брокколи или цветная капуста, горошек с морковью или же свежие салаты. Фрукты-фрукты-фрукты в свежем виде всегда как перекусы или основное блюдо. Яблоки-дыни-цитрусовыеееее!!!!!! А чего стоят зеленые коктели с манго и черникой!!! И все прочее овощное и растительное. Конечно ко всему этому мясо, рыба и нормальные гарниры бывали.

Сейчас же почти от всех перечисленных мною овощей-фруктов ребенка пучит! Это ужасно, когда он весь вечер кричит и не может спать, ну вы сами знаете!

Мой рацион стал просто ужасен: мясо, рыба и бесконечные макароны, макароны, макароны, рис и картошка((( Иногда каши. Ко всему этому добавляется постоянный недосып от которого нет сил и хочется кушать, ну и конечно ДИКИЙ ЖОР, который многие знают по гв. Отсюда частенько иногда проскакивают печеньки и сладости, которые в обычной жизни я не ела!!!

Чего я хочу от вас?) Подскажите, какие вы едите овощи, от которых не пучит ребенка? Фрукты? Что еще едите полезного и здорового? Может быть есть какие-то секреты?

Не раз видела, что многие мамы пишут: "Я ем абсолютно все и не парюсь!". Я эту позицию понимаю, сама так хотела.  Рожала в Голландии и здесь нет никаких ограничений на питание, все врачи мне так и говорят! Но из опыта поняла, что это не прокатит. Мы не аллергики, поэтому боюсь в основном газов, ну и цитрусовых все же избегаю на всякий.

Короче, надеюсь на опыт красивых стройных мамочек! Что есть чтобы не поправляться???

 

33
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Написали будто про меня))) точь в точь) и точно также 3-4 кг болтаются) вообщем сорри за слэнг "не парьтесь" всё уйдет как только закончите ГВ)) я сама крайне строго за собой следила до беременности,один раз в неделю голодала плюс йога)) Сейчас я всё же соблюдаю какую ни какую диету... если есть всё,то это тоже ничего хорошего,особенно для мамочки и её фигуры) я конечно понимаю,что говорят якобы малыш должен попробовать всё через мамино молоко,но мне кажется такие вещи как шоколад,конфеты,печеньки тортики и т.п. он попробует сам,когда созреет его ЖКТ) У меня в семье например все любят сладости,выпечку и я стараюсь сама всё делать,но сейчас пореже,во избежании ЖОРА) А вообще не ем сейчас хлеб,вместо него галетное пустое печенье, недавно начала понемногу есть варенье малиновое и абрикосовое,из фруктов пробовала пока только дыню,летом горсть малины и смородины,кушаю мясо,рыбу,крупы....особенно гречка просто тазами уходит)) сыр,молоко редко и знаете вес держится) а тут родственники приезжали и было не до утренних каш, съела 2 дня в одряд по 2 бутера  с маслом белого хлеба и вуаля!!!! 2 кг прилипли) ну может кто-то скажет бред,но через два дня моего обычного питания всё ушло) вообщем о себе нельзя забывать) рядом с нами живут наши мужья.........и хотят видеть своих жен красавицами всё таки))))
14.11.2013
Ответить
Овощи готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла.Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы. Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи.Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Лучше есть печенные в духовке фрукты.Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов.
12.11.2013
Ответить
Во-первых еще сто процентов само скинется в течении ГВ,а во-вторых колики и пуки будут и это нормальный процесс становления ЖКТ дитёнка,ешьте всего и понемногу!) наберитесь побольше терпения!))) Удачи!)))
12.11.2013
Ответить
Бананы каждый день и киви,от которого у ребенка хороший стул был:)
12.11.2013
Ответить
Только бананы и ем, а вот про киви забыла кстати, спасибо! Хотя стул у нас отличный тьфу-тьфу пока и так))
12.11.2013
Ответить
Пожалуйста!:)Гранаты еще, если любите!
12.11.2013
Ответить
Детей пучит очень индивидуально. Можно пробовать новый продукт с утра и следить за реакцией в течение суток.
12.11.2013
Ответить
Да, вот у нас почти все связанное с любой капустой и фрукты (((
12.11.2013
Ответить
живот и остальное только в 4 мес уйдет - вот тогда и посмотрите, какой вес. Главнео когда ребенку год будет - не жрать. Я вот не слушала и капец набрала
12.11.2013
Ответить
Ну в год я хочу уже гв точно завершить, тогда можно будет себя без зазрения совести перевести на овощи-фрукты))))))))))
12.11.2013
Ответить
а что, когда вы сидите на диете вашего малыша газы не мучают??лишний вес в 1-2 кг это ваша грудь, между прочим. с молоком, которая.
12.11.2013
Ответить
Нельзя сказать, что я сижу на диете, просто почти не ем теперь овощи и фрукты, тк они стабильно не дают мне потом спать))) Например вчера брокколи сделала свое черное дело. Исключаем опять(( Хотя обидно, полезный ведь продукт!
12.11.2013
Ответить
я вам слегка завидую...я стала ужасно тощей на ГВ. мой рост 170 см, в норме вес 52 кг, рожала с 66 кг.сейчас 47 кг. я ем всё, ну в пределах разумного. но моя дочь сосет явно больше))) я никак не могу поправиться. ем и мучное и сладкое и макароны. никак!
12.11.2013
Ответить
главное после года не нажраться
12.11.2013
Ответить
не отожраться, я бы сказала))))))))
12.11.2013
Ответить
вот-вот..... меня предупреждали, а я.......
12.11.2013
Ответить
)))))))))
12.11.2013
Ответить
У кого что! Мой рост 171 и вес в идеале должен быть 60, можно даже 59-58, но это совсем редко бывает)) А у меня сейчас 63-64 где-то. Конечно, я понимаю, что похудеть мешает только жор, но психологически тоже страшно, что сильно себя урежу, и с молоком что-нибудь случится
12.11.2013
Ответить
О чем Вы говорите? У Вас только месяц после родов прошел. Килограммы лишние....ужас)))
12.11.2013
Ответить
Врачи обещали, что через 6 недель я полностью восстановлюсь)))) Прошло 6 недель, швы зажили, все ок, хочу теперь в добеременную форму. А чтоб в нее попасть, нужно что-то с питанием делать))
12.11.2013
Ответить
Вернула свой добеременный вес (50 кг при росте 172 см) через 3 месяца после родов! вернее, он сам вернулся:)) я первые 2 месяца соблюдала диету, но потом поняла, что это ну никак не влияет на колики у дочки!!!! стала кушать все, что и в обычной жизни!:)) единственное, капусту долго не ела и фрукты, газообразающие так сказать...:) я живу в Швейцарии и здесь нет такого понятия, как диета кормящей:)) наоборот сразу сказали, что питаться нужно полноценно!!
12.11.2013
Ответить
Врачи, наверное, про швы и говорили))Не поверите, к дочкиным 6-ти месяцам и ушла в минус от добеременного веса. Печеньки ем ежедневно)) стараюсь, конечно, правильно питаться, но без кофе со сладеньким день не проходит))
13.11.2013
Ответить
Яблоки - только местные и свежий урожай. На сладкое - их производное: шарлотка)))) пеку ее почти без сахара, получается вкусный и не гиперкалорийный продукт))) овощи - кабачок. На него не пучит. Еще овощное рагу с помидорами, морковью, кабачком, цветной капустой и картофелем делаю. Мечтаю попробовать огурцы и свеклу)))
12.11.2013
Ответить
Огурцы я кстати спокойно ем, а вот кабачок недолюбливаю, наверно нужно к нему присмотреться))
12.11.2013
Ответить
Я ела салатную зелень (руккола, мангольд и т.д.) с помидорами и моцареллой или пармезаном, варила говядину. Похрустеть с чаем покупала ржаные отрубные хлебцы. Ела йогурты. Слава Богу, ребенок на еду не реагировал. Живот болел, но не связанно с рационом.
12.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
конфитюр для мам атопиков мандаринки))))