Что можно, что нельзя?

Лучше не есть жареное, соленое, копченое. Также те продукты, на которые потенциально может быть аллергия-цитрусовые, шоколад, креветки, краб палочки. Лучше исключить всякие вредности, типа сосисок, колбасы, чипсов, майонеза. Ну а там сами смотрите. Я, например, первое время не могла есть брокколи и картошку, так как у малыша газики сильные были от них... Точно можно вареное и тушеное мясо, каши, макароны, кисломолочную продукцию, сыр, шпинат, спаржу, творожок, чай некрепкий. Из сладостей я ела печенье типа " юбилейного", зефир, пастилу. Из фруктов-зеленые яблоки и бананы. Потихоньку все вводите и смотрите за реакцией малыша.

Я кушала так:

каши (гречневая, РИС и ПШЕНИЧНАЯ не часто и с осторожностью (много углеводов, ребенка может пучить), кукурузная, говорят очень овсянка полезна, но я не ела ее)

бульоны (советуют второй бульон, я разбавляла водой крепкий бульон)

мясо (ела сразу и говядину, и кролика, и индейку, и курицу)

фрукты (яблоки зеленые печеные, бананы, абрикосы)

питье (вода, слабый чай, отвар из сухофруктов)

хлеб грубого помола

печенье галетное...

Хочу добавить свое мнение, что не можно, а нужно. Т.к. некоторые витамины в молоке зависят от съеденного мамой. Только основные - кальций,а,е будут в молоко поставляться из запасов маминого организма, что тоже не очень приятно, в случае их нехватки в рационе. Обязательно овощи и фрукты помимо основного всем известного - каш, мяса и масла с сыром. Я ем из овощей суп-пюре из тыквы с картошкой, петрушку, укроп, шпинат, брокколи, печеные яблоки - очень люблю, съедаю по 5-6 штук за день, еще ем пюре фруто няня из яблок и тыквенный сок. В мультиварке завариваю шиповник и пью в теч.дня.

Кроме злостной химии, экзотики и то, что не переносите сами(пучит или аллергия) можно есть все. Промышленный майонез я б первое время позаменяла на домашний, и то...

В три недели примерно бывает сыпь у всех деток - врачи любят начать читать мораль про диету - сыпь как правило похожа на прыщи у подростков, это гормональное, проходит само и от питания мамы не зависет.

Кушайте все подряд,за исключением всяких вредностей (чипсы,кириешки,газировку и т.д.). Захотели сладости,съели кусочек,понаблюдайте за малышом,так же цитрусовые и прочее. Просто наблюдайте за реакцией ребенка.

Александра! Я кушала все, но в меру...конечно же спиртное и табак -ТАБУ! ОСНОВНОЕ фрукты. овощи, вареное мясо, каши, молочное. первые блюда....и ни в коем случае фаст фуды

Придерживалась диеты только в роддоме и пару недель после. Сейчас нам 1 мес кушаю все ... Главное следить за реакцией ребенка...

кушайте все и не надо диет никаких! исключите только продукты повышающие газообразование- бобовые, капуста, виноград. смотрите за реакцией малыша, если  все ок то ешьте все.

 кушать можно и нужно все. информация есть в факе сообщества, а также куча подобных вопросов и ответов в категории

При ГВ можно все, кроме стандартных вредностей.

Главное мера и следить за реакцией малыша.

кушать НУЖНО все,кроме химии

Все можно