Помогите, проблемы со сном!

Ирина, я психиатр. в данной ситуации я бы посоветовала начать лечение, т.к. нарушение сна в послеродовом периоде может быть симптомом более тяжелых заболеваний нс и лучше начать лечение прежде чем проявятся другие симптомы. к сожалению оно не совместимо с гв((( тут можно только посочувствовать, но не отчаивайтесь, ведь вы уже покормили малыша 3 месяца, это тоже достижение. ваше состояние должно быть бодрым и хорошим, чтобы воспитывать малыша и иметь крепкую семью!!!удачи вам!

Попробуйте пропиить глицин пару месяцев, магний б6 месяц, проветривать хорошо комнату ночью, гулять каждый день, займитесь  спортом, хоть часик в день) если не спится, то можно мужа-то разбудить) секс-он на пользу всем) и отличное снотворное) Я не слышала что бы гв приводило к бессонице, это происходит по иным причинам и ребенок конечно не виноват в них, что бы в 3 месяца лишаться нормального вскармливпния (

Читаю вас, а как будто про меня написано. У меня только бессоница началась за месяц до родов, мучалась ужасно, была апатия ко всему, тоже хотела свернуть гв.... но пообщавшись с подругой у которой 4 деток (блезнецы 2.5 года и двойняшки 8месяцев) поняла одно! 1. Спать всесте с сыном. 2. Днем укладываться с ним тоже. И вечерлм хоть на часик выйти погулять. Теперь бодрость духа вернулась, хоть и засыпаю не раньше 3х, но могу уверенно сказать что я пришла в норму! Кстати как я подозреваю у меня еще послеродовая депрессия длилась до 3х месяцев! А может и совпадение))) но и сын плохо спал в кроватке, а сейчас в 22 укладываеться часа в три сам дотягиваеться до груди и дальше спать до 10. Так что определите для себя и сына такой график, который подойдет вам на пару и вы будете наслаждаться жизьнью. С наступающим вас!)))

Ты так всегда спала или тебя так сильно что-то сейчас беспокоит?

А вы с ребёнком спите?

у меня был период что плохо спала...но начала гимнастикой заниматся (пока деть днем спит), гулять поактивнее, не пересыпать...может питание пересмотреть...

мне кажется я плохо спала от сбитого режима, сейчас бывает лежу перед сном не могу уснуть, но утром начала четко вставать невзирая на хочется не хочется...

не понимаю тоже связи ГВ и плохого самочувствия

часто спать мешают одолевающие мысли. попробуй закрыть глаза, немножко их свести, как будто на нос смотришь, и просто слушать свое дыхание. Задача, не думать возникающие мысли, ничего не проговаривать. Сначала сделать это сложно и кажется, что невозможно. Но скоро интервалы, в которые можешь не думать, увеличатся, а потом тебя будет вырубать через минуту от начала упражнения. Мне в свое время помогло. Главное, не стараться уснуть, а просто делать упражнение и верить. Держись! 

Поверьте малышу намного важнее здоровая мама чем, извините, титька. Вы итак 3 месяца кормили, это уже прекрасный результат. От того что вы перестанете кормить грудью, плохой мамой не станете. Берегите себя.

Вы не спите по причине гв? Или причина в другом? Пробуйте днем спать с ребенком. У вас совместный сон? Если нет, то я бы советовала ребеночка под бок и спать будете всю ночь хорошо, ребенок просыпается, прикладываете и спите дальше.