Где истина?

Состав молока всегда такой, какой надо. Если, конечно, мама сама не истощена сильно. И да, жирность молока увеличить нельзя, жирная еда действительно пойдет в маму, а грецкие орехи только сделают молоко гуще (что тоже не очень, могут участиться застои).

Пучить ребенка от вашей еды может, если пучит маму, тогда там в кровь попадают всякие токсины, которые потом вызовут реакцию у ребенка (мне так рассказывали врачи). Здоровому ребенку мамина еда не повредит) 

Я сидела три месяца на жесткой диете, ребенок в весе больше набирал чем сейчас, когда ем много и почти все... Ем шоколад, цитрусовые, красные, аллергий нет)))

Конечно питание влияет на то, что будет в молоке, понятное дело, что если вы съели огурец, ваш ребенок его не получит таким какой он есть. На счет жирности ничего не скажу, а вот если вы съедите аллергенный продукт, то у ребенка склонного к аллергии могут начаться проблемы. Кушать нужно обязательно и овощи и фрукты, просто без фанатизма,понемногу, и смотрите на реакцию ребенка. Если у вас нет аллергии, это вообще не показатель, что и у ребенка ее не будет.

Однако с первым абзацем не согласна. На жирность молока повлиять нельзя. Но если мама плохо питается и кормит, в таком случае могут начаться проблемы со здоровьем, головокружение, слабость, а в отсроченном варианте уже зубы и волосы. Опять же дольше после родов восстанавливаться, на это тоже силы нужны. В любом случае за своим питанием важно следить и уж точно не садиться на диету. Кормящим, нужны и калории (не пустые) и минералы и все остальное. На боках у мамы не отложиться, если мама не злоупотребляет рафинированными продуктами (при это я не говорю о полном исключении) не склонна к "бокам".