А я в кошмарном состоянии:( ну вот хотя бы чуть чуть объемы убрать, что бы не так страшно было! есть 10 дней и вот такая вот суповая диетка, сомневаюсь, не будет ли Софу пучить от вареной капусты... кто сидел на этом супчике при ГВ? Колики у нас уже прошли!
Сварить
400 гр белокочанной капусты
1 луковица
2 зелёных сладких перца
4 стебля сельдерея (или 1 корень среднего размера)
5 помидоров без кожи или банка (400 гр) консервированных
День 1: можно употреблять фрукты (кроме бананов), суп есть хотя бы 3 раза в день.
День 2: в этот день кроме супа можно есть любые овощи, кроме бобовых и гороха. Готовить их нужно без добавления жира. Можно съесть 1 небольшую запеченную картофелину с капелькой оливкового масла, суп есть хотя бы 3 раза в день.
День 3: суп также употреблять хотя бы 3 раза в день, кроме него можно есть любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
День 4: в этот день нужно съесть 3 банана (в течение дня, не за один присест) и выпить стакан обезжиренного молока — организм должен пополнить запасы калия и кальция. Суп по-прежнему едим хотя бы 3 раза в день.
День 5: в этот день, кроме супа, нужно съесть кусочек мяса (300 гр.) и пять помидоров. Лучше отдать предпочтение курице (без кожи и жира), рыбе или отварной говядине. Суп едим хотя бы 1 раз в день.
День 6: В этот день снова можно есть мясо, дополнив его овощами (предпочтительней зеленые овощи). Картофель есть нельзя, суп есть хотя бы раз в день.
День 7: можно есть коричневый рис и овощи, мясо и картофель есть нельзя. Если захочется сладенького, можно побаловать себя фруктовым соком. Суп хотя бы 1 раз в день.
Ссыль на диету и рецепт супа
