как было у вас? после окончания гв вы худели или набирали??. Закончила кормить неделю назад. Аппетит зверский((. но стараюсь держать себя в руках.
Саратов
а в каком режиме вы кормили перед завершением? и как резко завершили?
просто если много и часто то расход каллорий сразу резко уменьшится, и вес попрет, а если у вас было одно маленькое прикладывание утром, то вряд ли отказ от него сыграет роль
про аппетит и сдерживание)
ни в коем случае нельзя голодать. Дело в том что всегда когда мы испытываем чувство голода, наш организм запоминает это и в следующий прием пищи все что вы съедите, будет отложено в жир про запас на случай следующей голодовки
поэтому если вы хотите похудеть или просто держать вес на месте, то кушайте каждые 2-3 часа и небольшими порциями. первые два приема пищи — каши, остальные — белок+овощи. Если в перерыве хочется есть — перекусываем овощами. Ночью тоже едим, пока не ляжем спать. но можно поесть что нибудь полегче, например нежирный творог. Если хотите вес сбросить быстрее, то надо исключить хлеб, картошку, белый рис и кукурузу. И поначалу фрукты
вот кстати я после 9ти недель питания по такой системе
просто если много и часто то расход каллорий сразу резко уменьшится, и вес попрет, а если у вас было одно маленькое прикладывание утром, то вряд ли отказ от него сыграет роль
про аппетит и сдерживание)
ни в коем случае нельзя голодать. Дело в том что всегда когда мы испытываем чувство голода, наш организм запоминает это и в следующий прием пищи все что вы съедите, будет отложено в жир про запас на случай следующей голодовки
поэтому если вы хотите похудеть или просто держать вес на месте, то кушайте каждые 2-3 часа и небольшими порциями. первые два приема пищи — каши, остальные — белок+овощи. Если в перерыве хочется есть — перекусываем овощами. Ночью тоже едим, пока не ляжем спать. но можно поесть что нибудь полегче, например нежирный творог. Если хотите вес сбросить быстрее, то надо исключить хлеб, картошку, белый рис и кукурузу. И поначалу фрукты
вот кстати я после 9ти недель питания по такой системе
0
23.04.2014
Ответить
Бетесда
А кпртошку - это если хочу побыстрее или если хочу сбросить в принципе?:) Я просто без картошки ваще не живу и никогда не смогу.
0
23.04.2014
Ответить
Саратов
я тоже думала что не смогу без картошки) и без молока и хлеба))
но... смогла)
хотя помню мужу жарила а сама стояла и плакала))) потом ела яйца с овощным салатом))
просто если ее и есть то только до 12 часов. Ну и поначалу лучше вообще отказаться, а уже потом, когда вес достигнет желаемого, иногда себе позволять)
но... смогла)
хотя помню мужу жарила а сама стояла и плакала))) потом ела яйца с овощным салатом))
просто если ее и есть то только до 12 часов. Ну и поначалу лучше вообще отказаться, а уже потом, когда вес достигнет желаемого, иногда себе позволять)
0
23.04.2014
Ответить
Бетесда
а, т.е.это даже чтобы поддерживать вес???? Ужас. Всю жизнь так не смогу, точно. Я чревоугодник тот еще. Будем стараться спортом и исключая мучное.
0
23.04.2014
Ответить
Я за время ГВ скинула максимум килограмма 2-3. Поэтому на этому не остановилась. Позже начала пить капсулы Модельформ для мам. Они натуральные) Вот так за два месяца скинула ещё 7,5 кило. Так ещё и подвижнее, энергичнее стала. Успеваю больше за день сделать. Сейчас моя фигура меня устраивает))
0
17.07.2017
Ответить
Киев
Я поправилась на 5 кг, и никак не могу их сбросить ( диета и спорт). 
0
23.04.2014
Ответить
Харьков
ничего не изменилось.. кормила 1,9 и прикладываний было очень много.. держу свои 50!)
0
23.04.2014
Ответить
