Мамочки, подскажите пожалуйста, кто Б и кормит грудью. Какие витамины вы пьете (пили в 1 триместе)? Фолиевую кислоту? Йодомарин? Или может еще что-то? Может кто-то пьет Фолио? Я их купила, и там написано пить по 1 табл, но достаточно ли? Может нужно 2 табл, ведь при Б и ГВ потребность больше..
Б, ГВ и витамины
Москва
Мнения разные насчет витаминов из аптеки. Предпочитаю витамины из магазина/дачи/грядки. Если систематически пить комплексные витамины во время Б, повышается риск маленького родничка у малыша, труднее рожать.
Фрукты, овощи, сухофрукты, мороженые ягоды, зелень, рыба, мясо, крупы, масло оливковое (витамин Е). У меня прям коленки трусились, так хотелось определенных продуктов, казались вкуснее всего на свете, а через пару месяцев жор проходил.
http://www.good-food.ru/index.php/food_facilities/weight_category/fruits/ у фирмы good food нравится серия Bio: сушеный абрикос и инжир. Орехи, семечки, изюм, и проч. беру любые.
0
08.12.2014
Ответить
Спасибо)
Я тоже за натуральные вит-ны, но думала фолиевую то всем назначают.
0
08.12.2014
Ответить
Москва
На Википедии
В последние годы многие нормы были уточнены, включая и нормы на соединения фолиевой кислоты. Всемирная организация здравоохранения заметно снизила необходимое количество фолатов .... +100мкг для беременных (российские нормы +600 мкг)
Животные и человек получают фолиевую кислоту вместе с пищей, либо благодаря синтезу микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота в значимых количествах содержится в зелёных овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, в бобовых, вхлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда. Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов обогащать зерна фолиевой кислотой. В процессе приготовления пищи часть фолатов разрушается.
0
09.12.2014
Ответить
