Что делать с грудью?

Здравствуйте, милые мамы!
Завершилось мое первое в жизни ГВ и встал вопрос что же сделать с грудью. Вот уже неделю как дочь без грудного молока. Молоко приходит периодически, раза три-пять в день понемногу. Грудь мягкая, и ощущение "наполненности" возникает только в момент прилива, потом она как-будто "рассасывается". Но тем не менее грудь увесистая такая, я ощущаю некий болезненный дискомфорт при надавливании на грудь (ребенок если нечаянно облокотиться или муж чуть крепче обнимет - больно). Два дня уже не сцеживаю молоко (до этого сцеживала до облегчения).
И вот что делать то теперь? Сцеживать по чуть-чуть? Но как определить сколько, ведь я не чувствую что ulelm налита? И когда прекратятся приливы?
Боюсь, что если не буду сцеживать, то заработаю проблемы с грудью; а если сцеживать буду, то приливы так и не прекратятся.
з.ы. препараты прекращающие лактацию не хочу принимать если есть возможность обойтись без них.