В общих чертах все понятно конечно) Но все же интересно, что вы готовите, что кушаете вообще?
Вот то что я ела за свои 10 дней ГВ:
Творог (обычный без добавок)
Кефир
Ряженка (сегодня купила буду пробовать, в роддоме девочки пили все ок)
Молоко (овсянка на молоко с водой 1\1 или в чай)
Хлебцы (только не ржаные)
Белый хлеб (с маслом сливочным и сыром (сыр 50%), но в дальнейшем буду покупать сыр 30-40%) только с утра в качестве бутера с чаем
Печенье Мария
Яблоки зеленые гренни (1 в день без шкурки или запеченое)
Банан (1 в день сегодня первый раз попробовала)
Груша (еще не пробовала)
Мясо (говядина, индейка, курица (не часто 1-2 раза в неделю))
Картошка (в супе, либо вареная, запеченая)
Морковка не много в супе или овощном рагу
Кабачки
Цветная капуста, брокколи
Макароны, гречка
Из питья слабый черный чай, фиточай для лактации, компот из яблок сушеных, вода обычная
Вроде бы все.....
А как у вас?
не знаю, сегодня состав почитала, там тоже всяких бяк полно и в чем смысл?
