Мало молока - вечная проблема

1. Кормите! К сожалению, этот самый важный пункт так и остался для меня теорией. Я не хочу цитировать интернет, все это вы можете прочитать и сами. Если коротко... Постоянная стимуляция груди - самый действенный способ увеличить количество молока (помним про принцип "спрос-предложение"). Посвятите несколько дней кормлению, пожертвуйте прогулками и прочими делами, устройтесь поудобнее с любимой книжкой и горячим чаем и кормите, часто и долго. Следите за правильным захватом. Постоянно меняйте грудь во время кормления, не отбирайте её, прежде чем ребенок сам не отпустит. Обязательно кормите ночью. Старайтесь обойтись без докорма смесью, если это невозможно - докармливайте с несосательных предметов (читаем тут).

Вы можете подумать, что это ведь не так просто, у вас есть семья, обязанности по дому, другие дети.. Секундочку. Так вы хотите наладить ГВ или нет? Знаете, как говорят, что если есть желание, найдутся возможности, в противном случае - отговорки. Попросите мужа или родственников помочь вам. Ну и пусть не будет убрано в доме недельку, ну и пусть муж поест пару дней яичницу и пельмени! Зато вы наладите кормление! Что такое неделя в сравнении с годом-двумя успешного ГВ?)

2. Сцеживание. Ну тут я специалист)) Не хочу делать пост слишком огромным, и выделю этот пункт в отдельную тему. Но если кратко - почти шесть месяцев я сцеживаю молоко своей дочке, из них пять месяцев мы без смесей! Молока хватает, и более того, я поняла одну очень важную вещь: я сама, а не грудь или несправедливая судьба, управляю количеством молока, только мне под силу уменьшить или увеличить его количество так, как я захочу! И не может быть никаких "пропало молоко" или "нет молока"! Молока ровно столько, на сколько я постаралась. Поймите это и не перекладывайте ответственность на других. Вашим телом управляете вы, а не наоборот. Как только я это поняла, сразу все прояснилось в голове. Когда мне не хватало молока, я сцеживала очень часто и подолгу, и через 3-5 дней количество возрастало. Было и такое, что молоком были заняты все бутылки - я сокращала количество сцеживаний, и через несколько дней количество уменьшалось.

Кто пробовал сцеживать, тот знает, что это тяжело. Но тяжело только научиться это делать и наладить процесс. Дальше все на много легче, поверьте! Опять же, я не устану повторять, если вы действительно хотите, вы сможете! А не хотите - то и говорить не о чем.

3. Пить много жидкости. Любимый совет многих авторов статей из интернета. Сама по себе жидкость не способствует выработке молока. Но если вы будете пить горячий напиток перед или во время кормления/сцеживания, это поспособствует выбросу гормона окситоцина, который, в свою очередь, поможет молоку отделиться из груди. Проще говоря, будет прилив)

4. Хорошо и много кушать. Честно, я не увидела связи между количеством потребляемой еды и количеством/жирностью молока. Первый месяц у меня был аппетит и жажда, я много кушала и пила по 2 л компота из сухофруктов. Но не специально, а потому что мне хотелось. Потом аппетит пропал и не появляется по сей день. Я могу хоть сутки ничего не есть, выпить кружку чая с кусочком булочки и мне хватит. При этом молоко как было, так и есть. И как покрывалось оно в холодильнике слоем жира сверху, так и продолжает даже без орехов. Конечно, кушать нужно, и не для молока, а в первую очередь для себя, ведь молоко забирает все полезное с организма мамы. Хорошо бы постоянно принимать витамины без перерывов, дополнительно можно пить кальций. Потому что хотя я и кушала летом почти все фрукты и овощи в неограниченных количествах, в августе на УЗИ врач увидел отклонения в работе яичников и сказал, что это спровоцировано нехваткой витаминов. Немного позже стоматолог так же настаивал на витаминах и минералах, долечивая третий зуб подряд, хотя я хожу к нему регулярно и раньше зубы так быстро не портились. А о волосах я вообще молчу..( Выбирая витамины, обратите внимание на то, чтобы они подходили кормящим (обычно те же, что и для беременных). Будьте осторожны с препаратами, в составе которых есть травы, ведь не все из них можно принимать.

5. Полноценный сон. Важный пункт, и не только для молока, но и для жизни в целом. Первый месяц я спала перерывами, по 3-4-5 часов в целом за сутки. Помню, прочитала в интернете, что для достаточного количества молоко нужно спать не менее 8 часов в сутки. Я покрутила пальцем у виска и решила, что автор, скорее всего, мужчина, и не имеет понятия, о чем пишет. Это нереально! Но оказалось, что очень даже и реально! Все знают, что спать нужно тогда, когда спит ребенок. Ну это естественно. Постите ка, пока дитя не спит)) Но просыпаясь на утреннее кормление где-то в 7 часов утра, я больше не ложилась. Ну а что, дел ведь много, убрать, кушать приготовить, постирать... В итоге, через месяц такого графика голова у меня гудела уже к обеду, я была на столько уставшая, что однажды даже вечером подумала, а где же это у нас открыто окно, что так слышно трели цикад.. Ой. Это же в моей голове так звенит.. Зачем было это геройство и как в таких условиях будет молоко? Когда я стала спать подольше, до 11 утра, я начала высыпаться, хорошо себя чувствовала. Все дела так же были сделаны вовремя, а все потому, что при хорошем самочувствии продуктивность труда возрастает в несколько раз.

Так же обязательно старайтесь много гулять, занимайтесь любимыми делами, получайте удовольствие! Это тоже положительно скажется на вашей лактации. Помню, после прогулки я всегда приходила с полной грудью, наливалась она намного быстрее обычного)

6. Отсутствие стресса и вера в себя. Это очень важный пункт, я бы даже назвала его третьим по важности после кормления/сцеживания, ведь гормон окситоцин на прямую связан с эмоциональным состоянием мамы. Стресс блокирует его выработку, и, как следствие, молоко очень плохо отделяется из груди, даже если его там много. Причин для стресса у новоиспеченной мамочки предостаточно, но важно не поддаться послеродовой депрессии, не искать себе проблем, трезво оценивать ситуацию. Позитивный настрой - ваш главный помощник. Верьте в себя и в свои силы! Вы сможете все, если вместо того, чтобы тратить время на переживания и слезы, будете преодолевать трудности и с позитивом смотреть на вещи! Вообще, самонастрой имеет великую силу. Как вы себя настроите, так и будет! Мне очень нравиться фраза Генри Форда: Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете - вы в любом случае правы! Все только в ваших руках!

7. Чаи для лактации. Ну честно, не верю я в это. Этот чай может подействовать как и любое другое горячее питье (см. п.3). Я и сама пила настойку укропа. Но действие, как по мне, сомнительное. Работает больше психологический аспект. Без частых прикладываний и/или сцеживаний это ничего не даст. Понятно, что хочется просто выпить чашечку чая и сидеть ждать приливов и молочных рек. Человек вообще по своей натуре такой, все ищет волшебную пилюлю от всех бед. Но увы, такой пока не изобрели, и "без труда не выловишь рыбку из пруда". По этому возлагать большие надежды на чаи не стоит.

8. Таблетки. Ну это вообще за гранью моего понимания.. Очень не советую прибегать к таким радикальным и неприродным методам. О принципе действия: одним из побочных эффектов этих лекарств является увеличение количества пролактина, а это - серьезное гормональное нарушение.

Вот и все самые распространенные советы, о которых я хотела поговорить. Мои мысли основаны на личном опыте и той горе информации, которую я перелопала в поисках истины)

А как Вы справлялись с недостатком молока? Может, у вас есть еще какие-небудь советы и секреты? Будет очень интересно узнать!

Р.S. Историю о том, почему я не кормлю грудью, можно прочитать в блоге (блог). Меня все время преследует чувство, что я сделала не все, что могла... Я часто вспоминаю и анализирую первый месяц после родов, вижу все свои ошибки, поверьте, и не виню никого, кроме себя самой! Но имеем то, что имеем. А именно, довольную пухлощекую малышку, весом семь с половиной килограмм, которая каждый день выпивает по литре маминого молочка) Пока планы кормить до года, хотя я уже задумываюсь над тем, чтобы дольше...