Проблема с белым другом...

Питайтесь по нормальному просто. Должна быть в рационе клетчатка обязательно (овощи, фрукты, крупы). Никакой абсолютно аллергии не вызывает термически обработанные капуста (всех видов), перец, помидоры, тыква, яблоки, груши, сливы и т.д. Кладезь витаминов и клетчатки содержит зелень (салат, укроп, петрушка, зеленый лук).

Если вы будете полностью исключать определенные продукты из рациона - сделаете только медвежью услугу ребенку. Через молоко матери он учится "воспринимать" новые продукты, от вашего питания зависит количество ферментов в молоке, которые так же помогают созревать ЖКТ.

Пробуйте и цитрусовые, и кофе, и молочное по чуть-чуть. Не существует никакой диеты на ГВ. Кормление грудью - это не болезнь, чтобы диеты соблюдать.

Про диету уже ниже написали.

Глицериновые свечи. Только ими и спасалась первое время с роддома, потом наладилось все постепенно. месяца через 3 😂

Не нужно никакой диеты. Будете разнообразно питаться, все будет нормально с кишечником. Мне лично киви помогает хорошо, две штуки в день мягких и сладких. Ем практически с рождения дочки. Если сразу боитесь две, то половинку, если нет реакции, то ешьте и не бойтесь! Еще чернослив можно.

Фитомуцил - это бад. Там семена подорожник и слива. Все в виде порошка. Нормализует работу кишечника, но не как слабительное, которое моментально подействует. Т.е. он мягко работает. Мне кажется, просто восполняет клетчатку в рационе.

Вы аллергик? Если нет - то диета ни к чему. Питайтесь правильно и разнообразно, утром каши, вечером кефирчик. Сама очень страдала, первый месяц со свечками в туалет ходила. Нормальное питание помогло, а то тоже на "диете" сидела.

Попробуйте дюфолак, я им опасалась на последних сроках беременности и после родов. А так, возможно из-за диеты организму чего-то не хватает.

Много воды и побольше овощей и фруктов. По другому только медикаментозно. Диеты кормящих мам не существует

После родов часто нарушается микрофлора. Попейте полезные бактерии. Я пила хилак форте, подруга Нормофорин Д. Может Дюфалак или микролакс экстренно?

чернослив - его можно. я покупала в баночках фрутоняню...

Во время беременности вы, конечно, тоже сидели на диете и не позволяли себе свеклы?

Глицериновые свечи . Я ими спасалась.

Микролакс:)