Добрый вечер! Девочки у меня все 33 несчастья( Болеем всей семьей, голова пухнет. Плюс ко всему вчера веером начала болеть шея, с одной стороны. Не пойму, то ли потянула, то ли продул. Но факт, что шея не поворачивается. Чем можно помазать или какой компресс может? Есть траумель и фенистил гель, что нибудь из этого меня спасет и можно ли финестил гель при гв?
Волгоград
Оденьте на шею самый колючий шарф что у вас найдется, и делайте медленно зарядку. Как минимум три раза в день - наклоны головы вреред назад, вправо влево, повороты вправо-влево, круговые движения головой, плечами, прямыми руками. Делать все нужно медленно, стараясь в максимальной точке напряжения задержаться до уменьшения боли и расслабления. И следите что бы не было острой боли. Из мазей можно практически все, но они вас не излечат. Можно выпить обезболивающее - парацетамол, ибупрофен, кетарол. Дня через два три все пройдет, но если не будете потом делать зарядку для шейно-плечевого отдела хотя бы раз в день, готовьтесь к тому, что обострения станут вашим постоянным спутником. Это не от сквозняков, это от неподвижности и застойных явлениях в мышцах шеи и плеч. Лимфу нужно двигать напрягая мышцы, сама она не двигается, как кровь)
0
13.01.2016
Ответить
Краснодар
Спасибо большое за совет) пошла искать шарф) А шея это моя больная тема. Сколиоз и мигрени страшные ( зарядку такую делаю, но наверно реже чем нужно, хожу 3 раза в неделю в спорт зал
0
13.01.2016
Ответить
Волгоград
3 раза в неделю мало, и зарядку нужно делать обязательно медленно, как бы плавно но максимально растягивая мышцы шеи. По 10-20 повторений каждого движения. Уверена вы ее делаете совсем в другом темпе) тренировки это само собой, но отдельно. А лечебная зарядка - отдельно)
0
13.01.2016
Ответить
Волгоград
Я сама почти 20 лет мучалась с шеей сваливая все на сколиоз, ага. Но дело то не в нем, а именно в редкой или неправильной подвижности. Полгода точно, но вроде как и больше я забыла про свою шею и головную боль именно благодаря такой зарядке)
0
13.01.2016
Ответить
Новая Усмань
Если протянуло можно растереть меновазином например.потом шарфиком укутать и на ночь поспать,думаю наружние растирки не вредно
0
13.01.2016
Ответить