ГВ и вес.

Я набрала 5 кг за три месяца постоянного жора (не для молока, а просто есть хотелось постоянно). И даже не столько из-за гв, сколько от недосыпа, после которого тянет на быстрые углеводы. Ребенок засыпал, я шла есть. Под книжечку. Просыпался,кормила,снова есть, засыпал - и опять есть. Просто забывала,что час назад уже плотно покушала. Ходила при этом на аквааэробику два раза в неделю и не понимала,почему нет результата. А потом под всеобщее неодобрение решила посчитать калории и бжу. Сначала просто записывала все съеденое, ушел вот этот голод, который "из головы" (ну бывает,когда не голоден, а просто типа пустоту внутри заполняешь). Рацион особо не меняла. Больше овощей стала кушать, вместо сметаны и майонеза белый йогурт. Сейчас ребенку 7 месяцев, вес на 10 кг меньше,чем до беременности. За первый месяц ушло килограмм семь вместе с отеками, потом по три в месяц. Не помню ни одного криза или проблем с животом у ребенка. Из спорта так и остались аквааэробика с пенсионерками (очень советую - целлюлит уходит и мышцы,особенно спины, хорошо подтягиваются, а у меня после родов она отваливалась) и ходьба с наклоном по беговой дорожке. Но спорт - это 20% успеха, остальное - питание А, да. Вся моя родня после родов сильно набирала в весе, так что не генетика.

До беременности весила 57, набрала за беременность 11 кг, итого пошла рожать 68, после родов вес упал до 60, спустя месяц вешу 59. Хочу в зал и диету, но мозгами понимаю что рано, надо кормить ребёнка. Оставила себе диету с повышенным содержанием белка, жиры и углеводы постаралась исключить. Жду результат.

Я набрала 17 кило при б., В роддоме оставила 10. Остальные уходили медленно. И диеты это, во-первых, не для меня, а,во-вторых, считаю, что жто во вред кормящим. Через 5-6 недель начала активно щаниматься спортом ( насколько это можно делать дома с маленьким ребенком. В основном, занималась минут 30 по он-лайн тренировке скаченной), перед сном только пресс еще раз качала. Ела с рождения все одинаково. К полугоду сына ушло из оставшихся семи кило пять. Заниматься стала меньше потом, т.к. спать стал мало. Зато гулять стали с ним долго - по 2-3 часа. Вероятно, по жффективности это вполне заменило отсутствие ежедневных получасовых тренировок, т.к. к 10 месяцам сына ушло не только оставшиеся 2 кило, но и еще 2. Итого я набрала 17, а скинула за 10 месяцев 19. Особо не напрягаясь и точно не ограничивая себя в еде. Возможно, потихоньку ушла бы и еще парочка кило, но я забеременела)))

Питанием точно не стоит сбрасывать пока кормите...

Мне кажется, после родов многие набираю вес не из-за ГВ, а из-за менее подвижного образа жизни. И потому что перекусываешь часто от скуки... Со старшим у меня вес стал уменьшаться к 9 месяцам его.

спорт можно подключать только после окончания выделений и с разрешения врача. Но правильное питание никто не отменял))) никакого вреда молоку это не принесет, а даже наоборот

А у меня наоборот проблема с набором веса... До беременности при росте 173 см весила 56, рожать пошла с весом 67кг, после родов сразу же вернулась к добеременному весу. И вот сейчас дочке 4 мес, а я вешу уже 47кг! Это кошмар какой то. Одни кости. Вроде все ем. Вес не могу набрать...

Конечно возможно. Я до беременности весила тоже 60 кг, шла рожать 77, при выписке из роддома 70 кг. А сейчас 62 кг, ребенку год. Осталось пару килограммов сбросить. Ни на каких диетах не сижу, просто стараюсь употреблять поменьше сладкого и мучного. Позволяю себе есть булки только по утрам.

До 1-й Б была 67 кг, рожать шла 84 кг. Из РД вышла 80 кг... Через 4,5 месяца я весила 69 кг. Думаю, что благодаря ГВ и активным прогулкам, на диетах не сидела, но и сгущенку с орехами "ради молока" не трескала.

я занялась спортом и системой минус 60 после 8 мес, когда все лактационные кризы были позади... кормила до 1г.11 мес. вес всё это время до 8 мес стоял, в первый месяц -2кг, а потом завис

я при гв тоже набираю. но тут достаточно правильного регулярного питания и прогулок с коляской быстрым шагом

А, да, еще. Вы дайте себе немного времени отдохнуть после родов) быстро набранное и уходит потом быстро. Я бы первые два месяца после родов просто дала организму возможность не заморачиваться