Завершение гв

Девочки, неделю назад завершила гв, видимо достаточно резкокормила двойняшек, оставалось два кормления в сутки. Врач рекомендовал тугой лифчик и не сцеживаться, хотя с первым ребёнком сцеживалась до облегчения и спокойно все прошло. Короче уже неделю я не кормлю, грудь полная и болит, кое-где уже от молока уплотнения, какой-то кошмар. Что раз пожалела, что не пошла по старой схеме. Теперь вопрос, что сейчас делать, продолжать терпеть? Или начать сцеживать до облегчения. Хотела таблетки для прекращения лактации , но в США их сняли с продажи из-за побочек. Просьба не брызгать слюной, в связи со сложной семейной ситуацией голова забита не этим, только реальные советы.спасибо!