Что же маме можно кушать 🤔

Все конечно пишут, что надо есть все, но я придерживаюсь диеты из зеленого списка, и немного из желтого:

Еще есть такие таблицы:

Просто подкину идей - что есть в моем меню. Очень вкусно запекать яблоки с грушами ( я ставлю на 5 мин в микроволновку и готово). Запекаю кабачки, картошечку, говядину, курицу - все с небольшим добавлением чеснока. Намного вкуснее чем вареная еда)) Часто кидаю все в мультивфарку на режим выпечка. Овсяные печеньки ем и юбилейное. И аллергенных пробую по чуть-чуть и если нет реакции - можно вводить (морковь, чернослив ввела, помидоры в овощной суп). На завтрак ем каши пшеную или геркулесовую, перепелиные яйца, запеканку, ленивые вареники

Вводите все только постепенно. Мне с первой дочкой повезло ела все, а вот со второй печаль - до 4.5 мес строгая диета, выпало на бананы, от молочки колики ( проверено раз 5) Видимо в 4.5 мес созрела жкт и я стала есть молочные продукты. Сейчас нам без 2 дней 6 мес попробовала шоколад пошел, не обсыпало. Так что методом проб и ошибок и здоровья вам и малышу!

Питание мамы должно быть полноценным и разнообразным: овощи, фрукты, злаки, мясо/рыба (если мама не веган/вегетарианец). Первые месяцы могут рекомендовать исключить бобовые, кисломолочные - могут усиливать колики. Все остальное можно и нужно кушать. Даже если на какой-то продукт была аллергия, через недолгое можно время снова его пробовать в меньшем количестве, что бы с молоком мамы ребёнок скорее и легче "привыкал" к аллергенам. Полное исключение всех "аллергенов" из питания не самый верный шаг. От цитрусовых можно воздержаться, натуральный кофе можно пить в первой половине дня до 2-х чашек. Любые высыпания у малыша не говорят о реакции на питание мамы, это могут выходить медикаменты, полученные мамой во время родов, перестройка собственной микрофлоры, реакция на химию: атмосфера, порошки, средства для купания и тд

Маме можно кушать все в меру. На молоке ваше питание не сказывается. Кушать необходимо полноценно- побольше свежих овощей и фруктов, мясо, крупы. Иначе ваши запасы витаминов и минералов быстро истощатся.

Тут как повезёт...С двумя первыми детками ела всё.Сейчас первый месяц ограничивала себя и начались высыпания ,решила,что это акне и я не сильно переживала,хотя высыпания были и на животике и на ножках.Всё прошло и со второго месяца я начала потихоньку есть всё,ела даже шоколад с орехами,так мы благополучно 1.5 кушали и всё было ок.И вот с 3 месяца нас начало обсыпать,мы покрылись коркой на животе,поисключала все продукты ела утром творог,а обед супчик с мясом,вечером овсянку.Состояние у малой улучшилось и вот вчера расслабилась покушала салат с майонезом,с яйцами и с крабовыми палочками.Всё...ребёнок всю ночь чесался,он покрылся опять пятнами...С сегодняшнего дня пью только воду...(((

Мой рацион в первые 2 месяца составлял: сырники, запеканки, ленивые вареники, тефтели из говядины в духовке со сметаной, котлетки, индейку и курочку (но минимально, т.к. малыша подсыпало), супчики на овощных и говяжем бульонах. Сладкое начала кушать с 3 месяца, а также свежие овощи и фрукты, хлеб (до 3 месяцевела тонкий лаваш, он без дрожжей), шоколад (чуть-чуть). Также в первые месяца готовила овощное рагу в мультиварке, как гарнир. Также картофель, макароны, каши. Животик нас не мучал, но стоило съесть что-то свежее или дрожжевое и начиналось. Сейчас все хорошо, малыш с пуками справляется.

Наташа,,привет. Я стараюсь готовить еду как в роддоме кормили, но вчера вот котлетки в пароварке сделала, пробовала тыкву печеную и яблоки в микроволновке делала. Одну грушу ела. У нас пока ни на что реакции не было, пробуй по чуть чуть продукты которые свойственны для нашего региона. Мандарины и апельсины я вот пока боюсь есть....Но пару кусочков шоколада пробовала.

OMG 😣😣😣 вот это диета у вас ? вы аллергик или муж ? почему вы думаете что вам нельзя обычную любую еду ? я ем все! даже роллы с соевым и васаби😍 у сынульки даже маленького прищика не появилось ))))

А и борщ ела...тоже всё хорошо))) всё зависит от ребёнка, склонен ли к аллергии, но пока не попробуешь не узнаешь

Я тоже особо ничего не убирала из рациона. Единственно не ела, что вызывает повышенное газообразование. Но все равно колики были.

У меня такой дикий жор на гв, что я сметаю все подряд, не задумываясь и с роддома. И все хорошо у нас.

Имхо, все индивидуально. Я вот могу есть мед и шоколад, но на семгу и кальмары жуткие высыпания у дочки, а на молоко -понос со слизью и кровью.

Смотрите по ребенку, новое вводила по утрам и наблюдала. По итогу ем абсолютно все, включая шоколад, мандарины и прочие радости жизни

Сыну почти 2 месяца,ем почти всё, но без фанатизма!крабовые палочки ела в салате,всё норм.Не ем мёд, шоколад,помидоры...может и не вылезет аллергии, но я пока не рискую.

Можно все, кроме продуктрв, на которые у вас или у отца ребенка аллергия. С осторожнлстью вводятся молочные продукты.

Можно кушать все кроме откровенных аллергенов, бобовых и газировки . Я ела полезную пищу. Все. От мяса до молочки.

Сижу ем салат с майонезом.., это сильнее меня))))жрать постоянно охота

И сухари не ела. Не люблю их. Они крепят ну по крайней мере меня

Вы всю беременность тоже куриным бульоном и сухарями питались?

Я с родов ела ВСЕ!!!!! Все продукты, которые вы ели в беременность ребёнку знакомы

Индейка, кролик. Печёные яблоки. Кабачки.