Хочу поправиться

Также, как похудеть. Рассчитываем, сколько надо потреблять ккал, чтоб достичь желаемого веса, и потребляем. Причем не в виде всякого пищевого шлака типа бургеров и тортиков желательно.

Витамины не помогут. Еште картофель, сдобу, семечки по вечерам грызите, на тортики налегайте, в общем, на все вкусное и не супер полезное! А какой у Вас рост?

избыток калорий и силовые тренировки

Вторая беременность поможет поправиться 😂 А вообще если ещё кормишь грудью то как закончишь может вес пойдёт вверх...не факт конечно но на примере видела такое что сворачивает ГВ и стает более менее жена у брата...а пока кормит вообще в тень превращается постепенно...

Я тоже хочу. Ниччё не помогает. До ребёнка помогала качалка и жрать белок. Сейчас с моим графиком качалку просто некогда...

Лучше тортик купите и бургер какой нибудь)(это сарказм был,для тех,кто не понял) ниже про протеин написали,тоже вариант..

Я поправилась когда начала ходить в тренажерку. Пила протеин .а до этого долго не могла .недавно ещё пила омега 3.Вы проверьте ст на глисты

рыбий жир вам врятле поможет, от него наоборот худеют