Меню для успешного ГВ

Есть всеееее, вкусное, в меру , и приносящие удовольствие :)

Пить минимум 2,5 литра воды (не сока чая и тд).

Нет смысла держать диету, мы не птички, дети не получают еду в первозданном виде

Научный факт, успешность гв никак не связано ни с количеством, ни даже с качеством питания мамы.

А вот Ваше здоровье и настроение связано напрямую. Поэтому ориентируйтесь по своим потребностям и самочувствию.

Пить примерно 8-10 стаканов в день. Меньше - м.б. обезвоживание, больше - м.б. отек железистой ткани.

Есть нужно больше на 500 ккал от привычного. Что есть - нетак принципиально, но постоянное недоедание действительно может привести к снижению лактации. Организм, конечно, по максимуму ребенку старается дать, но и до изнеможения маму довести непозволит. Где-то читала, что никак не менее 1600 ккал на гв должно быть. А дальше в зависимости от физиологии. С моими параметрами для сохранения веса без физ награзок нужно есть около 1800 ккал. Соответственно, при гв ем 2300 примерно

Все как обычно. Есть и пить, когда хочется.

Главное не придерживается теории, что надо есть побольше, чтоб молоко было пожирнее. У всех моих знакомых, кто так делал, жирнее становилась только ж...)))))

Что хочу, то и ем и пью:) нет меню для успешного гв

Вам нужно потреблять на 500 ккал больше, чем обычно. То есть кушать чаще и больше , чем вы привыкли. Кушать каждые 3 часа , те

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Это минимум

Кормлю в общей сложности 5 лет (и продолжаю). Никаких диет не придерживалась, стараюсь не делать большие промежутки, ем каждые 2-3 часа, особенно первые полгода, когда ребёнок только на ГВ, а то падает сахар и плохо себя чувствую. Пью тоже сколько хочу. С 6 месяцев (когда начинается прикорм) снижаю потребление вредностей до минимума, так как у меня дети на педприкорме (едят из моей тарелки), поэтому по максимуму ПП, а вкусняшки только, когда спит малыш.

Ну как Вам указать количество...

Так как хотела себя в норму привести, то учитывала мой кбжу. Кормлю еще и до сих пор.

Настрой и регулярность. Отсутствие бутылок в жизни малыша.

Для успешного ГВ меню не важно. Важно ваше желание кормить ребенка. Я ем всё, пью много ( как и всегда пила). Питание здоровое и разнообразное, проблем с ГВ нет

Для успешного гв важно не количество еды, а желание кормить и регулярные прикладывания. А питаться нужно обычной здоровой едой, не за двоих, воду в принципе полезно пить почаще. Но это надо в основном вам для поддержания сил, для малыша организм в любом случае все отдаст нужное, если не голодать сутками напролёт.

Пить 2 литра, не насильно в себя впихивать конечно, но мне забывать о питье. Есть можно любую здоровую пищу, если ребенок не аллергик. Не есть фастфуд, газировку, жареное, шоколадки в большом количестве. Красные продукты аккуратно, тоже с газообразующими.

Кормила 1,10, ни единой проблемы с гв не было ни разу. С первого дня ела все подряд без ограничений, ничего не взвешивала и не мерила. Ела тоже самое, что и до беременности и во время. И со мной и с ребёнком все отлично.

Исключила молоко, цитрусовые и кетчуп. И газировку не употребляю. Пытаюсь ограничить себя на сладкое, потому что на попке могут быть высыпания у дочки, иногда получается.

Ела по аппетиту все, на что у меня самой нет аллергии (т.е цитрусовых и томатов по минимуму), питье тоже по желанию. Старшую кормила до 2,8, младшего уже год - никаких проблем не бывало.

Никогда ничего не измеряла в граммах и порциях... хотела есть-ела, хотела пить-пила. Никаких диет, ела как обычно (кормлю уже 1,7)

Да нет никакого меню и количества. Ела и ем по апппетиту что хочу, пью по жажде.

Жидкость по потребности, не ограничивая себя

Пить по-жажде, есть по-аппетиту.

Обычная еда, без фанатизма.