Москва
Собственно вопрос, как влияет количество и качество еды мамы на количество молока?
ГВ проблемное, молока не много.
Хотелось бы подсократить количество своей еды (из-за очень большого количества набранных килограмм за беременность), но боязно за молоко...
Ну и вопрос еще - как влияет спорт?
Санкт-Петербург
Уже больше месяца питаюсь на 1000 калорий, когда занимаюсь в зале 1200, молока меньше не стало. По воде не могу сказать, всегда пью не менее 1,5-2 литров.
Спорт тоже никак не влияет, пошла в зал через 6 недель после КС.
Санкт-Петербург
Да, конечно, результаты есть. Я за беременность набрала 25 кг, через месяц ушло только 15, поэтому помчалась в зал, как врач разрешила. Сейчас минус 2 кг от добеременного веса и плоский животик, сейчас только поддерживаю вес, худеть больше не планирую, а попу и спину подкачать ещё хочется.
Санкт-Петербург
Не, 15 сами по себе ушли, в РД ушло 11 и 4 ушли наверное из-за того, что с едой первый месяц аккуратничала. А ещё во время беременности гестоз был с сильными отеками, наверное они ушли ещё. А через 6 недель спорт и ПП.
Санкт-Петербург
Да не за что! Удачи! Если у Вас ЕР были, то Вам ещё и проще, я очень была ограничена из-за КС.
Санкт-Петербург
Примерно через 5,5 месяцев пресс начала качать после разрешения врача, сейчас месяц уже как нагрузки в зале как и до беременности, без ограничений, шов не беспокоил и не беспокоит.
Самара
У меня влияет количество жидкости, но я не могу просто пить, мне нужно что то перекусывать с чаем, с компотом или кефиром... поэтому + кг((( одну воду тоже не могу пить((( после кормления голодная, как волк, начинаю есть...
Хотя из вредного ем только сушки, иногда могу позволить слойку, все остальное - супы, кашки, мясо и рыба, овощи и фрукты. Но кг пока не уходят, убирать сушки и слойки ещё не готова, вообще взвою...
хочется быстрее прийти в норму, и не 18 лет уже давно))) сейчас ещё сложнее, но пока все таки в приоритете гв, там видно будет😉
Москва
Гв это примерно +500 ккал в день. Можете их наедать сверху, можете худеть за счёт этих калорий.
Я с сыном набрала 25 кг🤦♀️, через полгода из них осталось 2-3. Считаю исключительно за счёт гв. Питалась обычно, слегка ограниченно.
Москва
Я с сыном за время гв так и не смогла похудеть как не старалась((( только по окончанию гв
Надеюсь в этот раз получится
Подольск
Все индивидуально! У меня ребенок висел на груди, ночью каждый час. До 2 месяцев я докармливала. А потом я сама начала есть хорошие порции, много и часто. Про докорм забыли.
Не знаю, у меня напрямую зависило ГВ от моей еды. Потому что экспериментировала с диетами и потом, не прокатывает(((
Пробуйте, смотрите как у вас!
Сумы
Питание никак не влияет. Спортом заниматься можно и нужно, тоже никак не влияет.
Влияет только количество прикладываний, правильность прикладывания, эффективное сосание и хороший настрой мамы 🔥
Челябинск
Особо никак, на прилив молока положительно влияет любая тёплая жидкость минут за 20 до кормления. Количество еды, если вы голодом себя не морите, влиять не будет. При голоде организм у вас будет в стрессе, следовательно молоко малышу будет добыть сложнее. Питаться нужно полноценно и правильно, а не просто много, потому что для молока организм все равно все возьмёт, вам самой должно что-то полезное остаться тоже. Со спортом индивидуально, сразу бросаться не надо, постепенно и наблюдать.
Москва
Нужно соблюдать необходимое вам количество калорий плюс 300-400 ккал на процесс ГВ. В целом на количество молока очень сильно влияет частота прикладываний малыша и эффективность сосания. Чем чаще он прикладывается тем больше сигналов поступает в ваш мозг о необходимости выработки молока. И ещё главное не ограничивать малыша, не отнимать грудь раньше чем он сам ее отпустит.
Москва
Со 2 дочкой была на диете постоянно, аллергия у дочки, похудела больше чем на 20 кг, она набирала по 1,1 кг.
Курган
повлиять может только то, что вы станете голодной и раздражительной. Это не способствует хорошей лактации.
Москва
Я Начинала заниматься спортом оба раза через месяц после родов, никак не влияет. Сына успешно кормила 1,5 года
