а теперь о насущном:
то, что сказали в роддоме, меня ввергает в панику.
красное и оранжевое нельзя, огурцы нельзя - ребенка будет слабить, молочку нельзя - может развиться аллергия, хлеб и булки нельзя, сахар нельзя, соль нельзя, ягоды, морсы, соки, все нельзя.
а что можно то тогда? на вашем опыте, что вы лично ели на гв и как это повлияло/не повлияло на малыша.
только УМОЛЯЮ, отвечайте только мне, друг другу в комментариях писать не нужно, а то развяжется война «нет никакой диеты» и «надо есть только варено-паренное»
не пью варёный кофе, не ем шоколад, капусту и бобовые, вообще поменьше свежих овощей, из фруктов- иногда бананы, не ем вообще фастфуд,хотя ела в маке прям до родов)
ем каши молочные, йогурты, белый хлеб,масло, сыр, пью чай и кофе растворимый с молоком, варёную картошку, рис, макароны, курицу в любом виде включая жареную, бутерброды с плавленый сыром и хорошую говяжьего ветчину. так же ем печенье, торты ( медовик, наполеон, очень хочу сладкого, покупаю во вкус вилле маленькие тортики).
в общем, стараюсь особо не париться за диету, но по возможности выбирать более -менее разрешённые продукты из меню в кафе.