я новенькая:-)

Приветик!!! Поздравляю с рождением сына!!! Питание индивидуально. Главное первый месяц диета: не жареное, не копченое,не есть цитрусовые. А после месяца постепенно расширять свой рацион. Нам скоро 4 мес. я ем почти все. Уже знаю на какие продукты реакция и их просто не ем. Вы тоже постепенно определите этот запретный список продуктов. Некоторые продукты способны вызвать аллергию у ребенка через молоко.
-Шоколад
-Орехи
-Колбасы и сосиски
-Ветчина, бекон
- Плавленый сыр
-Любые конфеты
-Цитрусовые
-Клубника
-Мед
-Торты с кремом
-Цельное молоко
-Какао
-Помидоры
-Манная каша
-Кофе
-Крепкий чай
-Йогурты с красителями
-Киви
-Копчености 
-Продукты, содержащие красители и консерванты

А для успешного ГВ:

Методы повышения лактации:

1.-отвар крапивы(20 сухих листьев на 1 литр кипятка,настоять),приём 1 ст.л. 3 раза в день,принимать 7-10 дней

2-аскорбиновая кислота-по 1 таюлетке в день,так же принимть 7-10 дней

3-безалкогольное пиво

Ещё увилич объём жидкости до 1,5-2 литров в сутки(молоко,соки,отвары из сухофруктов без сахара,отвары трав)

Итак собственно "Атомная" смесь, рецепт моей мамы, для успешно ГВ.

На стакан чая(желательно горячий), около 30-40мл молока(теплого)+2-3 чайные ложки меда+10-20 гр. сливочного масла(президент). Помешать и пить перед каждым кормлением 1 стакан такой "атомной" смеси.

Общие рекомендации по увеличению молока:

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки - ночью и днем.
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки ( это чай, супы, отвары, молкло, кисло-молочные продукты).
Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока
( если Вы это делаете), грудную железу, которой кормили, облить горячей
водой (45 градусов) из душа одновременно проводя массаж круговыми
движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко.
Длительность 5-10 минут. Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для
левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня.
За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.
Употреблять витамины для кормящих мам.
Удачи. Растите крепкими и здоровыми!

приветик! я с самого начала ела и ем все. нам уже год и семь месяцев и ттт - никаких проблем. если боишься каких-то новых продуктов, то начинай понемногу, если нет реакции - кушай спокойно дальше :) но наш опыт показал, что например на колики мое питание не влияло абсолютно. сегодня поела мясо с картошкой - они есть, завтра все то же самое - их нет. так что получай удовольствие от гв. пусть сынуля растет большой и здоровенький :)

Перво-наперво соблюдай режим! Кушать необходимо не менее трёх раз в день. И много пить. Меню подсказать сложно, так как все малыши различно реагируют. Например,

мясо

картофель

масло слив.

чай

макарошки

греча

хлеб

печеньки

сладкое

суп картофельный

вода

сыр

Успешного вам ГВ!!! И подольше!!

кушаю много и почти все. исключены до 2х мес были: помидоры, капуста(в супе можно), клубника, шоколад, цитрусовые. а сейчас уже и помидорки ем и шоколадки. в опале только клубника и апельсинки-мандаринки. нам 3,5, ГВ.

здравствуйте! поздравляю с рождением сына!

про питание кормящей мамы посмотрите статьи в ЧАВО