Грудное вскармливание и занятия спортом

я много инфы перелопатила....вот например статья .....http://stroiniashka.ru/publ/kak_pokhudet_posle_rodov/34-1-0-874

Молодые мамы нередко думают, что физическая нагрузка может негативно сказаться на процессе лактации. На самом деле, как показывают результаты исследований и личный опыт, регулярные занятия средней интенсивности не влияют на качество и количество молока.

Есть некоторые анаэробные упражнения, которые могут способствовать увеличению уровня молочной кислоты в молоке, что придает ему кисловатый вкус. Выходов из ситуации три.

Первый выход - снизить вес отягощений, темп и интенсивность занятий. Второй выход - кормить ребенка перед занятием. Третий - сцедить немного молока через 30 минут после занятия и кормить ребенка грудью спокойно.

Мое мнение:заниматься аэробикой при гв можно и нужно...конечно потом смотреть на реакцию ребенка..если че не так с молочком, ребенок есть не стианет..у меня все ок, уже почти 2 мес занимаюсь!

Умеренная физическая нагрузка только полезна кормящим мамам! Однако при значительных силовых нагрузках в грудное молоко может поступать молочная кислота, как продукт мышечной активности. Такое молоко не слишком нравится детям, некоторые мамы говорили также о болях в животике, предположительно связанных именно с молочной кислотой, поэтому желательно, чтобы после сильных и активных занятий спортом до кормления проходило 2-3 часа.

Если мама занимается спортом профессионально или просто нагрузки слишком высоки, лактация может несколько снизиться. Если вы заметили у себя такой эффект, постарайтесь уменьшить нагрузку.

Что касается бассейна, то частые страхи «застудить грудь» безосновательны. Только обратите внимание, чтобы по возможности вода в бассейне не хлорировалась, а использовались другие методы дезинфекции, избыток хлора в воде не лучшим образом сказывается на молоке.

Я профессионально занимаюсь спортом, являюсь заслуженным мастером спорта, у меня двое детей, перенесла 2 опперации кесарево сечение. После первых и вторых родов через три месяца приступала к тренировкам, могу вас уверить что никак это не повлияло на кормление грудью. Я кормила старшего сына до 1,5 лет и одновременно профессионально тренировалась и выступала на соревнованиях, сейчас моей младшей дочери почти год и я также кормлю ее грудью, тренируюсь и выступаю на соревнованиях. Если мамочек есть желание тренироваться  и привести себя в форму, то это просто замечательно! Про молочную кислоту все это миф, она никак не влияяет на вкусовые качества молока! Я тренируюсь под руководством замечательныых спортивных врачей, которые много лет работают в сборной команде страны и контролировали не одну мамочку на тренировке!

Занимайтесь спортом, фитнесом, гимнастикой и т.д. это только улучшит ваше самочувствие, вернет прежнюю фигуру, поднимет настроение!

А еще можешь позвонить на горячую линию по грудному вскармливанию телефоном в инете полно)

Еслия  сегодня буду говорить со своей специальистом по грудному вскармливания (я консультируюсь по поводу отлучения от ГВ у деовчки из центра, при котором ходила на курсы и от которого рожала), я спрошу - тебе скажу, что она думает...

Скажите, а кататься на лыжах при ГВ можно или нет? А то ноги уже сами на лыжню идут. Так хочется парочку КМ проехать коньковым ходом.)))))))))))

Все в порядке - хожу в тренажерку и кормлю. 7 мес.малышу - даже еще не прикармливала почти, муж-врач, перелопачивал медицинские статьи - не влияет посещение зала в разумных пределах на гв.

я занимаюсь 1,5 месяца в тренажерном зале. с лактацией все ок