Если вы кормите грудью, и вы не аллергик, то вам МОЖНО
Можно есть картошку- и вареную, и жареную,
котлеты, мясо, курицу, рыбу, рис, гречку,
макароны, морковку, капусту, горох и яйца, молоко, кефир и простоквашу - МОЖНО!
Суши, роллы, креветки, устрицы и мидии, семечки, подсолнухи, квас и безалкогольное пиво- МОЖНО!
лук, чеснок и клюкву, апельсины, яблоки всех цветов радуги, фасоль, сою и бобы,
огурцы любого вида солености, грибы неядовитые, шашлыки куриные и некуриные,
масло всех видов, арбузы и дыни, персики,
киви, перцы, тунца, ржаные хлебцы и инжир с виноградом- все вам можно.
Можно пить кофе, черный, зеленый или фруктовый чай, минералку, какао и есть шоколад- белый, горький или молочный.
Резюмирую- есть можно те продукты, к которым вы сами привыкли, которые вы обычно любите и едите, и которыми вы через 5 лет точно накормите своего ребенка за общим обеденным столом. Не ешьте экзотических продуктов и продуктов сомнительной свежести. Помните, что если слопать 5 кг очень полезной гречки, то будет плохо даже некормящему слону.
Потому что то, что вы едите, попадает в ваш желудок, а не в ребенкин!
И грудь фильтрует нужное и ненужное точно также, как это делает плацента.
Можно заниматься спортом
худеть,
ходить в тренажерный зал,
заниматься сексом,
красить ногти и волосы,
брить подмышки,
ходить в сауну, бассейн и в баню.
И еще можно открыть категорию "Питание кормящей матери" и почитать хотя бы немного из того, что там уже наспрашивали до вас.
спасибо за информацию! Очень полезно и "ободряюще" звучит! Особенно про яблоки всех цветов радуги.
Я к своему стыду сопу дома все, что не приколочено - от семечек до пирожных, от курицы жареной и до сала! Стыдно, но...кушать хочется... Я и так теряю вес, а ребенок в порядке!
На самом деле полностью согласна,ем ВСЁ.Да так привыкла,что искренне удивилась,когда у малой появилась аллергия,правда на аджику,она же острая,и то не сразу,а когда я её поела 3 дня!
Браво!!! Видимо достали одни и те же вопросы? Я когда с сыном кормила грудью, я ела так же как и во время Б. Так же делаю и сейчас... если нет в семье аллергии на какой то продукт и во время Б ел все, то смысл не есть тот же продукт при ГВ...)
