Мне очень понравилась статья на одном сайте достаточно полезная для тех кто вынужден работать или учиться.
Взято 02/08/2010 с сайта
Работа и грудное вскармливание. РекомендацииВтр, 12/08/2009 - 19:04 — gvinfo Автор: Надя Айзнер ()
«Белка в колесе», или ГВ и работающая мать.
Как известно, оплачиваемый декретный отпуск, например, в Израиле составляет всего 12 недель, факт не только возмутительный сам по себе, но и состоящий в вопиющем противоречии с рекомендацией израильского же Минздрава о необходимости полного ГВ до 6 месяцев как минимум. Несмотря на эту общую рекомендацию, многие мамы вынуждены все-таки возвращаться на работу по истечении 12 недель. Кроме того, нередко встречается ситуация, когда мама имеет возможность взять декретный отпуск, но вынуждена выйти на работу. Как же быть с грудным ребенком, который не получал до тех пор ничего, кроме маминого молока? Неужели надо отлучать?
Оказывается, нет, не обязательно. Сегодня многие работающие матери кормят грудью, полностью или частично. Для этого, безусловно, необходимо приложить немало усилий, но они окупятся, когда вы будете наблюдать за своим растущим и развивающимся здоровеньким малышом и знать, что все это – в том числе заслуга вашего молока. Если вам хочется хотя бы попробовать – предлагаю вам следующие варианты сочетания ГВ с работой или учебой:
- Оптимальный вариант – найти кого-то, кто смотрел бы за малышом и приносил бы его маме несколько раз во время рабочего дня, или чтобы мама могла выходить на перерыв и кормить младенца (кстати, такая возможность зафиксирована, например, израильским законом!). Не всегда это так невозможно, как кажется на первый взгляд. Некоторые израильские фирмы даже открыли «ясли при работе» – практика, получившая в последнее время распространение на Западе. Если же ваш работодатель пока не настолько «продвинутый», можно поискать няню, которая живет достаточно близко к месту вашей работы.
- Если вам все же необходимо оставлять ребенка на 9-10 часов в день под присмотром няни, значит, вам придется на работе. Скорее всего, вы сможете найти закрывающийся кабинет, который можно занять 2-3 раза в день на 20 минут, и холодильник. В крайнем случае, можно купить сумку-холодильник для хранения сцеженного молока. Купите самый лучший молокоотсос – не жалейте денег, ведь смеси тоже не выдаются бесплатно. Наиболее популярны ручные молокоотсосы «Авент» (правда, сцеживать ими еще надо научиться, но они относительно недорогие и удобные, и, что немаловажно, сцеживают абсолютно беззвучно) и электрические молокоотсосы «Медела», который работают в том числе и на батарейках. Если вы знаете, что вам предстоит выйти на работу, начинайте сцеживать уже через 6-7 недель после родов, как только лактация установится, и замораживайте сцеженное молоко. Запасы «белого золота» помогут вам продержаться без смесей даже в «засушливые» дни, которые бывают у каждой сцеживающей постоянно женщины.
- Как сцеживать? Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно, иначе вам придется нелегко. Стресс не даст молоку свободно литься. Помните, что молокоотсос не ребенок – им и сцеживается меньше, и рефлекс выделения молока не такой, как при сосании младенца. Да и само сцеживание требует привычки и навыков. Некоторым матерям помогает думать о ребенке во время сцеживания, можно даже принести его фотографию или одежку. Режим сцеживания такой: вначале по 5 минут с каждой стороны, потом по 3, затем по две и, наконец, по одной. Всего 22 минуты – как минимум. Если после этого времени вы видите, что молоко еще идет, продолжайте сцеживать, пока оно не перестанет литься. Если молока немного, лучше сцеживать меньше времени, но чаще. Молокоотсос и вся посуда должны быть, конечно, стерильными. Есть в продаже специальные пакеты для хранения сцеженного молока, но можно хранить его и в герметически закрытых бутылочках. Не забывайте написать на пакете дату, если вы собираетесь заморозить молоко.
- Дома – по вечерам, по ночам и в выходные – по-прежнему кормите малыша столько, сколько он просит. Многие груднички плохо едят из бутылок и предпочитают «добрать свое», когда мама возвращается с работы. Это нормально, хоть и несколько утомительно. Если вы работаете, я советую серьезно подумать о совместном сне. Это не только позволит младенцу добрать «мама-часы», но и будет поддерживать лактацию на должном уровне (основная проблема работающих кормящих мам – как сохранить лактацию…), не говоря уж о том, что выспавшаяся мама, которая не вскакивала ночью 6-7 раз чтобы покормить, а спокойно спала, пока малыш потихоньку «присасывался» себе, будет более спокойной и работоспособной. Если сцеженного вами молока днем на работе не хватает, можно сцедить и дома (утром и вечером) по такой системе: у одной груди ребенок, у другой молокоотсос (необходимо много подушек, немного акробатики и помощь мужа). Этим способом даже неопытные матери умудряются сцеживать просто рекордные количества молока.
- Сколько времени можно хранить сцеженное молоко?
- Летом в комнате (охлажденной кондиционером) – до 6 часов
- Зимой в комнате – до 10 часов
- В холодильнике – не в дверце, до 5 дней
- В сумке-холодильнике со льдом – 24 часа
- В морозилке холодильника – не в дверце, 3 месяца
- В отдельной морозильной камере (дип-фризер) - 6 месяцев и более.
Наслаждайтесь вашими малышами!
.gif)
