Войти
Мама мальчика (1 год), планирую беременность Москва

Бессонница.

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Ярославль
Вот здесь про головную боль при гв nimfa-mama.narod.ru/golovnaya_bol_i_gv.html Устройте себе релакс-попросите мужа сделать Вам массаж, полежите в горячей ванне,используйте ароматерапию, и наконец-выключайте ''мозговой телевизор'' ложитесь спать. Просто представьте,как нажимаете кнопку и перед Вашими глазами черный экран. Не позволяйте своим мыслям разрастаться в голове,когда Вы собираетесь уснуть. Закрывайте глаза и смотрите прямо в черноту,ничего не ища и ни о чем не думая. Проведите аутотреннинг,когда расслабляются все мышцы поочереди. Еще бороться с болью можно так: представляете свою боль в предмете-я ассоциировала её с засохшим увядшим цветком. Представляйте,как Вы касаетесь его вялых безжизненный листьев,бутонов,потом идете за лейкой,набираете воды,идете назад к цветку и начинаете поливать. Представляйте, как вода впитывается в растрескавшуюся землю,увлажняя её. Как постепенно начинает оживать цветок. Ну в общем,как-то так. Еще можно представлять,как Вы дышите через больное место. То есть вдыхаете воздух,и перед тем,как выдохнуть,представляете.что делаете это не через легкие,а через голову,в Вашем случае.
0
04.10.2010
Мама двоих (16 лет, 13 лет) Москва
Спасибо, я постараюсь. Но с этими представлениями у меня ни разу не получилось, не могу сказать, что я прям сильно сильно старалась, но периодически пытаюсь возвращаться к этому методу, но с фантазией не очень видать..........А вам прям реально помогало? Сколько у вас времени на это уходит?
0
04.10.2010
Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Ярославль
Сейчас я сплю хорошо,так как устаю. Раньше мучилась этим. Уходило где-то полчаса. А от боли как-то сразу избавилась. Сильно болел живот,выпила все возможные таблетки,не помогло-а представление с цветком-помогло. Встала с кровати и ничего не болит. Я тогда сама в шоке была. Но мне было проще,я не кормила. И ребенка у меня тогда не было. А постараться надо. Просто заставьте себя. Ведь отдыхать нужно обязательно! И много кофе-тоже не есть хорошо!
0
04.10.2010
Мама двоих (17 лет, 14 лет) Фрязино
Ян, я вас очень понимаю в смысле  головной боли. у меня эта проблема началась  примерно через три месяца после родов.  и стабильно два-три раза в месяц меня мучали  дикие мигрени.  пишу в прошедшем времени, т. .к буквально недавно эта проблема начала сниматься... я до сих пор даже стараюсь об этом не сильно болтать, т.к. боюсь сглазить:))) но вот что интересно.  у нас всегда кормления были частые и очень активные. у меня даже М до сих пор нет, вообще.  и в год и шесть я решила ,насколько смогу, сократить число кормлений.  т.е не по каждому требованию, а старалась  отвлекать максимально, и число прикладываний заметно сократилось. остались те, что на сон ,ну и плюс еще парочка в день.  и что самое интересное, с того самого момента я заметила,что мои головные боли отступили. вот прям как по мановению палочки. т.е. они не совсем исчезли, и я по-прежнему "ощущаю" те дни, когда голова болит.  просто боль уже не такая, притупленная, не сильная и вполне можно пережить  безо всяких таблеток и страданий.  такая у меня получилась история. не знаю, поможет вам это как-то или нет, но решила рассказать, вдруг. удачи вам и здоровья! п.с.  а вы как часто кормитесь сейчас?
0
14.10.2010
Мама двоих (16 лет, 13 лет) Волгоград
ууууу, как давно у меня не было бессоницы!Я постоянно хочу спать, что тоже нехорошо((( кофе поменьше пейте. И попробуйте гулять перед сном, свежий воздух и физ. нагрузки помогают))
0
04.10.2010
Мама девочки (16 лет) Белгород
У меня тоже самое, хочу уснуть, только начинаю, тут плач, даю грудь, отваливается, хочу уснуть, начинаю думать о том о сем, а время идет. Встаем рано , просыпаемся много раз, спим раз в день, да и то 3-4раза просыпаемся((( короче хронически хочеться спать.
0
04.10.2010
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет) Москва
Можно парацетамол,2 таблетки.Мигрень не снимет,но немного облегчит все же:(Старайтесь спать с ним днем.Если хотите,я дам вам тел.великолепного иглорефлексотерапевта.Он поможет.Поставит иглы. 
0
04.10.2010
Нам уже 2 года, а мы до сих........не можем без НЕЕ жить. А есть еще такие как я, кормящие грудью после 2-х лет!

Похожие записи