Когда малыш спокойно и крепко спит, мамочке так хорошо… Как же обеспечить хороший сон и себе, и малютке? Исследуем несколько простых правил, чтобы всем отдыхалось с удовольствием.
График и привычка
Чем быстрее вы приучите малыша спать отдельно в кроватке, тем больше у вас будет возможности заняться собой и уделить внимание дому. Идеальный возраст для формирования такой привычки - от 1,5 до 3 месяцев. Приучаем постепенно: если кроха будет первые дни слышать ваш голос недалеко от своей кроватки, привыкать к новым условиям сна ему будет не так страшно.
Укладывайтесь, как обычно: когда малыш становится сонным и всячески дает понять, что пора отходить ко сну – капризничает, трет глазки и т.д. Со временем распорядок сна начнет выстраиваться.
Можно завести маленькие ритуалы, чтобы малыш был готов к самостоятельному сну психологически. Например, убаюкивайте его каждый день в одно и то же время перед сном. Купание, колыбельная или чтение сказки тоже вполне подойдут в качестве «якоря» для формирования привычки. Успокоят и ванночки с лавандой или пихтой, а напоследок разомните нежно кожу малыша, чередуя с поглаживаниями. Такой легкий массаж поможет ему быстрее отойти ко сну.
Воздух и влага
Как и мы, взрослые, детки чутко реагируют на микроклимат в комнате, и от него напрямую зависит их способность быстро засыпать. Пусть детская всегда будет проветрена, но сильно не переусердствуйте, чтобы в комнате сохранялась оптимальная для ребенка температура в 22 градуса. Не забываем и про влажность, которая также важна для ощущения свежести. Пока оптимальным решением является специальный увлажнитель воздуха, который можно удобно расположить в комнате.
Хороший помощник
Самый простой способ создать у младенца ощущение полной защищенности перед сном - укачивать его на ручках. Но от этого так быстро устаешь… У для вас есть отличный помощник - . Они раскачивают точно как ваши руки, так что малыш со временем будет засыпать без проблем, а вы сможете спокойно заниматься своими делами. Здесь есть и 3-х позиционное увеличенное сидение из мягких тканей с поддержкой головы, и технология TrueSpeed, которая обеспечивает выбор 2-х скоростей по мере роста ребенка. Раскачивание абсолютно бесшумное благодаря технологии Whisper Quiet.
А как вам удается убаюкать своего малыша? Давайте делиться секретами!