Здравствуйте, девочки!
Как настроение?
Что нового у вас?
Смотрю, многие подтянулись за выходные! Молодцы! Кто еще не успевает, подчищаем хвосты!!!))))
Сегодня у нас с вами интересный день.
Будем заводить позитивный дневник! Вообще, многие психологи считают, что вести дневник - очень полезная штука. Рекомендуется вести его вечером, по итогам прошедшего дня. Так вы сможете осмыслить свои поступки, мысли, понять, где допустили ошибку. А ведь если не делать анализа наших ошибок, то как мы сможем их избегать в будущем?
Но это я отвлеклась на лирику, говорила про обычный дневник (кстати, может быть, кто-то ведет его?)
А я хочу, чтобы вы завели себе позитивный дневник. Что это такое? Это страничка в вашем КЖ или просто отдельный блокнотик-тетрадочка-электронный файл (хотя говорят, что лучше всего действует рукописная версия!!!!), куда вы будете каждый день заносить свои ежедневные достижения! Не меньше пяти!!! Думаю, девочки, кто прошел марафоны "Путь к благосостоянию", "Марафон красоты" с Маргаритой, уже знают о чудодейственной силе позитивного дневничка! Фиксируя наши даже самые маленькие и незначительные достижения, мы программируем наше подсознание на новые положительные свершения! Я уж не говорю о той пользе, что лежит на поверхности - мы просто поднимаем себе настроение, когда возвращаемся на пару страничек назад в нашем дневничке и перечитываем наши милые маленькие радости!
Задание на сегодня - завести такой дневничок. И для начала зафиксировать все свои достижения! Начиная с самого детства!!! К примеру, выигранные олимпиады, соревнования, покоренные поклонники, выигранные конкурсы красоты, самостоятельная сдача на права, покупка машины, покупка квартиры, просто сказанные кем-то, но запомнившиеся комплименты, ваши умения, навыки (вяжете, танцуете, вышиваете крестиком или просто талантливо играете на нервах вашей половины). Все записываем и гордимся собой!!! Каждая из нас талантливая, красивая, умная и обаятельная!!!!
И потом, каждый вечер, не менее пяти радостей и достижений будем записывать в наш дневник. Это могут быть банальные радости, но которые доставили вам несравненное удовольствие - поцелуй вашего ребенка, птичий щебет за окном, прогулка в одиночестве, или что-то серьезное - защита диссертации, покупка дорогостоящего девайса, признание в любви! Не ленимся! Это очень полезная привычка!!!!
А еще сегодня мы с вами попробуем использовать на всю мощь 15-минутные забеги))) До этого мы ставили таймер на 2 минуты и на 5, сегодня будем ставить на 15. Мы должны усвоить, что за 15 минут мы можем сделать все, что угодно!!! Ну то есть абсолютно все! Смысл не в том, что мы соревнуемся со временем (или с таймером), а просто делаем одно дело 15 минут, а как только таймер звенит, разрешаем себе остановиться. Мы боремся с перфекционизмом и усталостью.
Поэтому сегодня ставим таймер на 15 минут, берем в руки мусорный мешок и идем по нашей квартире, собираем весь хлам-мусор-ненужные вещи, которые видим в мусорный мешок. Заодно поправляем то, что видим - к примеру, на полу валяется игрушка - берем и несем ее на место, нужно убрать грязное полотенце с кухни в контейнер для грязного белья - берем и относим. Но как только таймер прозвенит - останавливаемся. Потом снова заводим его на 15 минут, берем в руки любимую книгу или интересный журнал, кладем ножки повыше и 15 минут наслаждаемся покоем и чтением. Так мы научимся использовать наши 15 минут.
В отчетах жду, кто и что делал по 15 минут, какие результаты?
Хорошего дня!!!!
