Войти

Выбрать спортзал

вопрос не по теме)))) а как попу наесть?))))))))я хожу на силовын тренировки...питаюсь нормально ...протеин пью....но вес 52 кг при росте 168 и я плоооская...хочу хоть какие нибудь выпуклости при возможности)))))))
0
10.11.2014
Лиличка Наиличка
Федор Сергеевич, 14 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Только приседать-приседать-приседать! Я при своих 55 под 115 приседала, иначе никак

0
10.11.2014

а приседать с весом?....или просто?...я приседаю со штангой)    

0
11.11.2014
Лиличка Наиличка
Федор Сергеевич, 14 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
со штангой — с грифом имеете в виду? конечно с весом!!! я в весе 55 кг приседала с весом 115 кг! но это всё только под строгим контролем инструктора, иначе и без поясницы останетесь, и без коленей... вам инструктор должен планомерно расписать увеличение веса

0
11.11.2014
ну да...гриф+вес....с инструктором конечно))) я самодеятельностью не занимаюсь)))))))вес 115...это круто конечно... мне до такого как до китая
0
11.11.2014
Почитайте Лену Миро в ЖЖ. Она крайне неприятная особа, но про фитнес пишет доступно и интересно. Например.
0
11.11.2014
спасибо)
0
11.11.2014
Занимаюсь в дешевом зале без тренера. Зал выбрала в бассейне, куда вожу ребенка. Вместе переодеваемся она идет на тренировку, я в зал. При высокой интенсивности занятий, 45 минут достаточно. Опыт занятий с тренером у меня был, поэтому база осталась. Посмотрела Брина, Лену Миро, составила себе комплекс. Так как занимаюсь без тренера, соответственно никто не страхует, не беру большие веса, специально выбрала упражнения без них. У меня фигура песочные часы и отзывчивые мышцы, поэтому не приседаю. Был негативный опыт увеличения талии и роста квадрицепсов именно от занятий с приличным весом. Но я не хочу добиться тела спортсмена, если вам это нужно, думаю, тренер или партнер необходим.
0
11.11.2014
Лиличка Наиличка
Федор Сергеевич, 14 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
да я вот тоже сейчас не хочу тела спортсмена — у меня крылья и плечи сразу разносит невероятно, и так уже верх 42-44, а попа 38-40( но и одной скучно заниматься( буду филонить, прогресса никакого( тоже бы очень хотела параллельно с дитем заниматься — пусть даже плавать тут же, но у нас пока я и есть его основной тренер... 
0
11.11.2014
А вообще из ваших вариантов, я бы выбрала третий, а лучше поискала четвертый.
Первый мне не нравится тем, что тренер похоже нацелен на результат в виде побед в чемпионатах, а это опасно, если у вас легко верх растет, то вырастет и все остальное, и внешне вы можете измениться не в лучшую сторону, особенно в одежде.
Второй не нравится тем, что если вы боитесь филонить без тренера, то оплатив год, можете просто бросить ходить. Когда год оплачен, то кажется, что можно пропустить пару занятий, еще много времени впереди. Многие просто перестают заниматься.
Третий — это просто бассейн? Я считаю, для здоровья полезно, для фигуры ерунда, если нет лишних 20кг. Ну это я исходя из предположения, что техника плавания у вас не поставлена. Т.е. вы даже кардио в бассейне не сделаете.
0
11.11.2014

Про второй вариант 20000 в год???? Или там ноля не хватает?

0
10.11.2014
Лиличка Наиличка
Федор Сергеевич, 14 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Именно двадцать с копейками в год

0
10.11.2014
Ольга
Алексей, 14 лет 3 месяцаМарина, 9 лет 5 месяцев Псков

За год первый и третий варианты стоят дороже второго. Там есть пространство для маневра по времени посещения, я бы выбрала его. 

0
11.11.2014
Екатерина
Сомбреро
Попробуйте взять пробный день в фитнес-клубе №2. Я бы его выбрала.
0
10.11.2014
Анна
Стася, 12 лет 7 месяцев Москва

Второй вариант выбрала бы

0
10.11.2014
Не могу тратить деньги на себя ищу финансиста !

Похожие записи