Основное правило экономии - это искать заменители дорожающих продуктов. Красное мясо можно заменить куриным, индюшачим, кроличьим. Использовать сезонные овощи, использовать крупы, макаронные изделия в качестве самостоятельных блюд - варить не молоке, либо с разными подливами. Вспомнить о бобовых как об альтернативе мясу. Можно брать недорогую рыбу, ввести ее в рацион
Стараться всегда покупать продукты по спискам...не покупать ничего лишнего, выверять меню на неделю вперёд. Тогда не будет лишних покупок
Не покупать перекусы типо печенек....печь самой..
Стараться отказаться от полуфабрикатов....делать свои заготовки...типо фарша, с ним делать тефтели с рисом, тефтели с морковкой..
Варить супы овощные...вкусно и полезно
Выбирать вещи только на скидках, стараться брать впрок,если скидки хорошие. Заменять импортное на Китай или других производителей...
