1. Манная каша. Очень высокий гликемический индекс! Содержит фитин, который мешает усвоению кальция.
2. Рисовая каша. Повышает гликемический индекс. Практически не содержит минералов и микроэлементов.
3. Овсяная каша быстрого приготовления !!! Очень калорийна. Тоже содержит фитиновую кислоту. Но геркулес можно 3-4 раза в неделю кушать без проблем.
4,5 Пшенная и кукурузная. Почему не знаю.
Это мнение врача - гастроэнтеролога.
Москва
Про манку знала, про овсянку быстрого приготовления (и не только овсянку) знала.
Но рис? Он же как щетка на организм действует, удаляя балласты? Странно...
Горно-Алтайск
Бред бредовый. Где вы эти статьи берете?!?!?!? Гастроэнтеролога в топку за такие советы! Не ходите больше к нему, он явно недоучка.
Рисовая, пшенная, кукурузная имеют отличный богатый состав! Овсяную надо кушать полноценную, это да, чем больше овсянка прошла обработки, тем скуднее состав. Манка на состав не богата, но блин веусная))), поэтому иногда, раз в неделю, можно манкой себя побаловать;)
