Девчушки, всем привет)! Многие ищут диеты для похудания, а я вот хочу поправится!) Может кто знает, какие продукты включить в рацион, чтоб набрать вес. Я , конечно, не хочу сказать, что я совсем худышка, но киллограма 3 лишних мне не помешают))) 
Череповец
я тоже набирала))это очень трудно))
1.начни пить воду (простую..не чай кофе..а воду ..кипяток..без газа..) 30мл*кг веса=норма на день
2.включи продукты белковые:
животный - мясо рыба яйцо
молочн - все кисломолочн.продукты
раст - бобовые,перловка,греча,чечевица,грибы.
булочки тебе не нужны))они пользы не принесут)))вес нужно набирать за счет мышц))
0
24.12.2010
Ответить
Москва
Какой полезный совет))) Спасибо большое))) Обязательно учту!) А если не секрет,за кокое время сколько удалось набрать?)
0
24.12.2010
Ответить
Череповец
как начнешь пить исправно воду (не залпом,а глотками)) сначала уйдет вся грязь..то бишь у меня сразу 2 кг ушло..а потом будешь набирать столько сколько тебе нужно.у меня было за месяц-два..главное все правильно делать..
а за счет булочек всегда успеешь добрать)))это ж не полезно))
0
24.12.2010
Ответить
Москва
СПасибо))) Водичка значит сначала!)))) ... 
..потом все остальное))) буду стараться!)
..потом все остальное))) буду стараться!)
0
24.12.2010
Ответить
Череповец
водичку можно с лимончиком))
если чаю хочешь то лучше зеленый))ты сладкоежка?
0
24.12.2010
Ответить
Москва
) Не, я не особо сладкоежка) Больше к солененькому))) А ты сейчас довольна своим весом?)
0
24.12.2010
Ответить
Череповец
да))довольна))при росте 165 я 52-53 кг))
а была 49,5-50..))
0
24.12.2010
Ответить
Москва
))) 
классно) значит диетка действует! Спасибо за совет))
классно) значит диетка действует! Спасибо за совет))
0
24.12.2010
Ответить
Череповец
это не диета))это питание))
я просто тренером по питанию работаю)))эт профессиональное)))
спрашивай если что))
пс:насчет себя..мне говорят что я лучше выглядеть стала,похорошела..на человека стала похожа))))))))))))))))))))))))))))))))))
0
24.12.2010
Ответить
Москва
О! Какая интересная у тебя работа))) Спасибки, если что, буду обращаться!)) 
Я уверенна что это так! Иногда, лишнее никому не повредит!!!))) Это получается в нашем случаи)
Я уверенна что это так! Иногда, лишнее никому не повредит!!!))) Это получается в нашем случаи)
0
24.12.2010
Ответить
А чем мешал вес 49 при росте 165?
У меня 47-49 при том же росте, вроде тощей не выгляжу.
У меня 47-49 при том же росте, вроде тощей не выгляжу.
0
25.12.2010
Ответить
Череповец
я себя при таком весе никакой чувствовала..у меня худощавое мелкое телосложение..так что..
а при таком весе норма 51-56.
0
25.12.2010
Ответить
Череповец
кстати при таком весе сложно зачать ребенка.тк организм еще себя достроить не может
0
25.12.2010
Ответить
У меня тоже возникал такой вопрос, может у нас не получается из-за веса, специально у врачей не спрашивала.
Но чувствую себя норм, питаться стараюсь правильно. У меня худые ноги, тонкие запястья, щиколотки, но попа и грудь вроде есть.
Но чувствую себя норм, питаться стараюсь правильно. У меня худые ноги, тонкие запястья, щиколотки, но попа и грудь вроде есть.
0
25.12.2010
Ответить
Череповец
вес набирала чтоб хорошо себя чувствовать и да,мне сказали что с таким весом тяжело забеременеть..хотя случаи всякие бывают...
я решила не рисковать))и поээтому у нас получилось практически сразу как начали планировать..
если веса недостаточно - то бишь для вашего организма недосточно питательных веществ,он не успевает сам себя восстановить,построить..ему в первую очередь нужно вас достроить..а не ребенка.если будут силы на ребенка,то может и достроит.
0
26.12.2010
Ответить
А вы именно для этого начали набирать вес?
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Да, думаю что если я поправлюсь, то и в дальнейшем вынашивать и рожать будет легче, так как малышу будет хватать полезных веществ. Ноги,запястья худенькие-это норма,даже красиво) главное,чтоб организм был здоровым и крепким
0
25.12.2010
Ответить
Да, нездоровый организм красивым быть не может!
Но просто низкий вес сам по себе никак на способность к зачатию влиять не может, большой недобор может препятствовать овуляции или цикл может нарушиться, но если этого нет, то зачем набирать вес?
Но если это поможет вам заБ, то я , пожалуй, сделаю так же:-)
... а впереди длинные и вкусные Новогодние праздники!
Но просто низкий вес сам по себе никак на способность к зачатию влиять не может, большой недобор может препятствовать овуляции или цикл может нарушиться, но если этого нет, то зачем набирать вес?
Но если это поможет вам заБ, то я , пожалуй, сделаю так же:-)
... а впереди длинные и вкусные Новогодние праздники!
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Да, согласна, на сам процесс зачатия это конечно никак не влияет)))))) Просто уж очень хочется малыша!!!)))) вот и за все сразу берусь) .....так что дай Бог нам в Новый Год быть с пузожителями!)))) 
0
25.12.2010
Ответить
Пушкино
Вы извините)))я не знаю,что по этому поводу говорит наука,но я до беременности весила 55,рост 175)))родила мальчишку весом 4200!!!!выносила хорошо и родила нормально))
0
25.12.2010
Ответить
Правильно, зачем толстеть? Русские женщины и отличаются своей красотой и стройностью!
И модели как-то рожают, и не одного!
И модели как-то рожают, и не одного!
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Конечно, так что и мы красотки обязательно будем в скором времени с нашими малышами!!!)))
0
25.12.2010
Ответить
Москва
))) Очень хорошо! ))) Здоровья вам и вашему малышу!))) Я не говорю, что небольшой вес-это плохо) Но спасибо за ваш пример)))!!!
0
25.12.2010
Ответить
Барнаул
ой я тоже присоединяюсь))))мне бы кг 2-4))но что то не действуют никакие булочки(((даже сметану с хлебом ем и ничего)
0
24.12.2010
Ответить
Москва
Да) я тоже кушаю булочки...что то не особо))) Значит, я не одна такая))
0
24.12.2010
Ответить
Барнаул
вот и я так же понервничаю и вообще до 38 иногда бывает худею...))
0
25.12.2010
Ответить
Москва
я 44.5 при росте 161....маловато будет. Хотя с виду я не такая у ж и худышка, но думаю для зачатия нужны еще кило)))
0
25.12.2010
Ответить
Барнаул
а я вообще не знала что это трудности для зачатия составит(((((ну вот даже расстроилась.
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Да не у всех! Вон бывают какие тооощие и по два ребенка уже) это я так считаю, чем больше в организме веществ полезных-тем лучше)
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Значит будем поправляться вместе!!! И скорейшего нам запузативания!!!!!))))
0
25.12.2010
Ответить
лично я поправлялась на халве(ну это на любителя!),мясо,ну вообще то,что каллорийно!!!!!
0
24.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Булочки кушай чаем с сахаром запевай вечером тоже кушай побольше
0
24.12.2010
Ответить