грусть

я музыку пишу или стихи... иногда просто слушаю музыку.

Если прям депрессуха жесткая и поплакать хочется помогает очень(проревываюсь под эти песни, а потом настолько спокойно и уравновешенно! и их по-другому уже воспринимаешь...):

Веня Дыркик (Д'рыкин) , песни: anno domimie, его запах, золотоглазый коперник, кошка

Александр Непомнящий, песни: теплая трасса, знаю, умирает вечность

если надо агрессию выплеснуть слушаю что-нибудь тяжелое и грубое, типа credle of filth. Очень хорошо агрессию выбивает, особенно если под эту музыку полностью расслабиться и что-нибудь порвать)

если просто грустно и непонятно ( осенняя такая атмосфера в душе), то очень в тему послушать группу the 69 eyes. Например песни: Christina Death, Forever More,  August Moon, Sleeping With Lions, Only You Can Save Me

ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ.

Можно еще порисовать (а если с музыкой совместить - эффект потрясающий!), даже если рисовать совсем не умеешь. Просто абстракция - эмоции, чувства.

Для кого как конечно, но для меня это - самое оно. А  так как у меня склонность к депрессиям, то я много чего перепробовала, и эти вещи реально помогают! Так что если у вас такое состояние ( грусть, печаль, тоска), то я очень советую послушать эти песенки (даже если вы не слушаете такую музыку). Можно попробовать послушать что-то веселое типа солнечной музыки регги и ска, но как показывает практика они помогают совсем не на долго, так как не помогают негативным эмоциям выплеснуться, а только глушат их.

Я наливаю ванну, ставлю ноут рядом, включаю кино, наливаю стакан вина. И усе. Начинаю себя любит. Масочки всякие.. 
или как вариант подхожу к мужу и говорю: Алешка, мне чет плохо и грустно. Он всегда спрашивает: что случилось? начинаем разговаривать,и настроение как-то само поднимается.

А я обычно включаю музыку, любимый сериал или мюзиклы и плету бисером или занимаюсь уборкой:) помогает:)

иду долго, много, так чтобы устать. Или сплю много. Или спа-салон-маникюр и т.п.

Мне шопинг помогает и поход в парикмахерскую.

Сплю побольше и хожу в спортзал.