Фолиевая кислота.

Я вообще противник всяких бадов, таблеток и прочего. Поэтому перед тем. как класть что-то в рот, перерываю весь инет в поисках правды ))). Что касается фолиевой, она вырабатывается в организме, но по причине плохой экологии и некачественной пищи (сейчас же даже овощи давно уже не такими полезными стали, пластмассовыми) уровень фолиевой может опускаться ниже нормы. И если на взрослом человеке это отражается, как недомогание или усталось, то во время формирования плода фолька играет большую роль в построении нервной системы, и если ее будет не хватать, могут быть патологии. Чтобы перестраховаться, врачи обысно назначают львиные дозв фольки, но это не совсем правильно (лично мое мнение). Есть определенный порог, при котором если даже пить больше чем нужно, лишнее без вреда выведется, но если лопать пачками, может быть негативная реакция. По поводу мужчин все сложнее, по некоторым данным, она негативно влияет на их богатырское здоровье. Поэтому я мужа не стала бы кормить.

Вообще норма 200 мкг (МИКРОГРАММ) в день фольки для неБ и 400 для Б. Но с учетом того, что в одной таблетке 1 мг (МИЛЛИГРАММ) + сколько то организм вырабатывает сам, я лично на этапе подготовки к беременности пью по одной таблетке через день (потому что в целом питаюсь правильно и не думаю, что прям такой уж дефицит в организме. Когда будет Б, нужно увеличивать количество, но без фанатизма, так как по исследованиям у детей женщин, объедающихся фолькой (5-10 таблеток в день), были небольшие отклонения (с развитием и строением все хорошо, но повышенные неврозы и пониженный имунитет).

насчет скорости не скажу, 

но мужу такую тоже надо пить!