Девочки, вот вы мне объясните, как измерять БТ после ночных смен, говорят надо просто 4-6 часов спокойного сна.
Ну и что поспала я сегодня 5 часов, потом БТ меряю, а она 36,9
И это при том, что она вчера была 36,6 и М вчера же пришли, ну вот как теперь быть???? Помогите.
я вообще пропускаю замеры после ночных смен. время сна другое. ритм сбивается же :( благо я два раза в неделю попадаю на ночные смены все остальное время в одно и тоже время мерить стараюсь. Я тоже как-то так решила померить после дневного сна. И тем-ра была 37.2, хотя накануне была 36.4. Не стала даже результат вносить в график.
